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1，一天吃一根胡蘿卜多嗎
2，每天生吃一根胡蘿卜好不好胡蘿卜一天吃一根行嗎
3，每天啃一個(gè)胡蘿卜有哪些好處和壞處
4，一天吃一根胡蘿卜好嗎會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃嗎
5，每天吃一根生胡蘿卜會(huì)有不良影響么皮膚會(huì)泛黃么
6，一天一個(gè)胡蘿卜有什么好處
7，每天吃一根胡蘿卜會(huì)怎么樣
8，每天吃胡蘿卜有什么好處和壞處

1，一天吃一根胡蘿卜多嗎

一天吃一根胡蘿卜多嗎一天吃一根胡蘿卜不多，喜歡吃就多吃一點(diǎn)，別將其當(dāng)餐就沒(méi)有問(wèn)題。

不會(huì)，，多吃胡蘿卜對(duì)皮膚好

每天吃三根胡蘿卜，對(duì)預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。

一天吃一根胡蘿卜多嗎

2，每天生吃一根胡蘿卜好不好胡蘿卜一天吃一根行嗎

1 每天生吃一根胡蘿卜好不好每天生吃一根胡蘿卜有一定的好處，但是也有劣勢(shì)。生吃胡蘿卜味道甘甜，水分充足，能夠開胃、生津；生吃胡蘿卜的飽腹感強(qiáng)，能夠幫助減肥；胡蘿卜中的木質(zhì)素、纖維素豐富，生吃能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。但是胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在體內(nèi)能夠部分轉(zhuǎn)化為維生素A，起到保護(hù)眼睛、預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力的作用。但是胡蘿卜素需要油脂才能夠溶解繼而被身體吸收，因此將胡蘿卜用油炒熟了吃，護(hù)眼效果更好。 2 生吃胡蘿卜能減肥嗎生吃胡蘿卜能夠輔助減肥。胡蘿卜的熱量較低，每100克胡蘿卜的熱量才41大卡，僅為米飯的1/3。而且生吃胡蘿卜的飽腹效果也很好，在飯前生吃胡蘿卜，能夠減少主食的攝入，起到輔助減肥的效果。而且生吃胡蘿卜，不添加油和鹽，更有利于減肥。但是注意：減肥需要身體消耗的熱量大于攝入的熱量，持續(xù)一段時(shí)間才能夠幫助身體消耗脂肪，減輕體重。單純吃胡蘿卜減肥效果不大的，還要調(diào)整飲食和定期鍛煉。 3 哪些人不能生吃胡蘿卜脾胃虛寒、消化能力差的人群。胡蘿卜性平，但是生吃的時(shí)候會(huì)帶有一些涼性，而且生胡蘿卜中的纖維素、木質(zhì)素含量豐富，果膠也沒(méi)有軟化，口感較脆，是比較難消化的。脾胃虛寒者一般脾胃運(yùn)化能力弱、消化能力不強(qiáng)，生吃胡蘿卜會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鸩贿m，因此脾胃虛寒、消化能力差者不宜生食胡蘿卜，建議煮熟了吃更好。 4 胡蘿卜一天吃一根行嗎如果比較小，是可以的。一般建議一天吃胡蘿卜100-200克，小點(diǎn)的胡蘿卜大約是一根，大點(diǎn)的半根就夠了。因?yàn)楹}卜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，食用之后對(duì)身體也有很多幫助，但是胡蘿卜富含碳水化合物、纖維素等，食用之后飽腹感強(qiáng)，吃多了容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，甚至引起消化不良，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的建議，一天吃100-200克的胡蘿卜即可，大約是一根小的胡蘿卜或者半根大的胡蘿卜。

每天生吃一根胡蘿卜好不好胡蘿卜一天吃一根行嗎

3，每天啃一個(gè)胡蘿卜有哪些好處和壞處

胡蘿卜性味味甘，性平。成分本品含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C及礦物質(zhì)、揮發(fā)油等。功用健脾消食、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。用于小兒營(yíng)養(yǎng)不良、麻疹、夜盲癥、便秘、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。貼心小提醒：胡蘿卜雖然富有營(yíng)養(yǎng)，但吃得適量最好。如果給寶貝吃得過(guò)多，容易使皮膚變黃。

每天啃一個(gè)胡蘿卜有哪些好處和壞處

4，一天吃一根胡蘿卜好嗎會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃嗎

胡蘿卜我們都很喜歡吃，無(wú)論是生吃還是熟吃都有不錯(cuò)的味道，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是這也不代表就能大量的吃，至于原因我們一起看正文。一天吃一根胡蘿卜好嗎要看胡蘿卜的大小。一般建議一個(gè)成年人一天吃一百五十克左右的胡蘿卜，而胡蘿卜的重量一般是幾十克到兩百克不等，所以如果胡蘿卜較大的話，一天吃一根可能會(huì)稍微過(guò)量了些。因?yàn)殡m然胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、植物纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入體內(nèi)有增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)，及時(shí)排出代謝廢物等功能，但是胡蘿卜中的碳水化合物含量較高，過(guò)量食用容易使腸胃負(fù)擔(dān)加重，使得人體不適。一天吃一根胡蘿卜會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃嗎然胡蘿卜里面含有葉黃素，但體內(nèi)會(huì)代謝的，就比如每天都吃蔬菜，綠色的，皮膚也不會(huì)變綠啊，只要不是一天三頓都是只吃胡蘿卜就沒(méi)關(guān)系，吃多了尿液會(huì)變黃，多喝水就可以了短時(shí)間內(nèi)吃過(guò)多的胡蘿卜，血液中的胡蘿卜素來(lái)不及分解，使得血液中的胡蘿卜素含量增高，皮膚就會(huì)變黃，發(fā)生胡蘿卜血癥。胡蘿卜素血癥在停止攝入胡蘿卜后的2-3周內(nèi)就能逐漸消退，對(duì)身體沒(méi)有什么特殊影響，無(wú)需特殊治療。適量吃胡蘿卜素有滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老，增強(qiáng)免疫等作用。好處：一是增強(qiáng)免疫力，抗癌防病。如人體內(nèi)缺乏維生素A，不僅對(duì)眼睛、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病。倘若常吃胡蘿卜，滿足人體對(duì)維生素 A的需要，不僅養(yǎng)眼、養(yǎng)粘膜，不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強(qiáng)人體的抗病能力，加上胡蘿卜含有大量的木質(zhì)素，也有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌癥的發(fā)生。據(jù)英、美癌癥研究機(jī)構(gòu)經(jīng)過(guò)二十多年觀察后斷定，經(jīng)常吃胡蘿卜及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機(jī)會(huì)要減少40％。二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機(jī)能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤(rùn)細(xì)嫩，所以經(jīng)常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止過(guò)多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。胡蘿卜的吃法胡蘿卜絲炒木耳（素味木須肉） ---具體做法--- 胡蘿卜去皮切絲，開水焯至斷生；木耳提前用冷水泡發(fā)洗凈；起油鍋，先把雞蛋炒至定型，滑炒成小小塊；煸香生姜蒜末后，倒入胡蘿卜絲和木耳翻炒5分鐘，倒入雞蛋翻炒均勻，加蠔油和適量溫水、鹽，燜片刻入味收汁即可。鮮香入味，口感豐富。筒骨胡蘿卜土豆湯 ---具體做法--- 筒骨冷水入鍋，加料酒和姜片，水煮開后汆2分鐘，去掉血水和浮沫；砂鍋中加適量清水，倒入沖洗干凈焯過(guò)水的筒骨，加姜片，倒入胡蘿卜，小火慢燉1個(gè)小時(shí)，再把土豆放入燉20分鐘，加鹽調(diào)味即可。清淡可口。胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些胡蘿卜，最大的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，在于它所富含的維生素A(342ug/100g)以及β-胡蘿卜素(4107ug/100g)以及鉀、鈉等。胡蘿卜所含的β胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)同樣可轉(zhuǎn)化為維生素A，所以胡蘿卜豐富的維生素A，有助于維護(hù)皮膚黏膜層的完整性，保護(hù)上呼吸道感染和消化系統(tǒng)。而且，有很好的保護(hù)視力，以及促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和維護(hù)生殖功能以及促進(jìn)免疫功能，而且胡蘿卜也是補(bǔ)充維生素A非常好的植物性食物。除此之外，胡蘿卜還含有多酚類物質(zhì)槲皮素，可增加動(dòng)脈血流量，并可預(yù)防機(jī)體抗癌的能力。胡蘿卜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，在中醫(yī)食療中具有祛痰、消食，除脹氣，定喘的作用。

5，每天吃一根生胡蘿卜會(huì)有不良影響么皮膚會(huì)泛黃么

我們中國(guó)人是黃皮膚就是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)的胡蘿卜素比其他民族的多,如果你每天吃一跟生胡蘿卜那你的胡蘿卜素?cái)z入就超標(biāo)了,皮膚肯定會(huì)變黃的. 當(dāng)我們停止進(jìn)食這種引起皮膚發(fā)黃的食物后,是可以恢復(fù)正常的.

每天只吃一根是不會(huì)影響皮膚變黃的,胡蘿卜素有抗癌抗衰老強(qiáng)身健體的作用,正常來(lái)說(shuō)吸收量是比較小的,適當(dāng)補(bǔ)充有益而無(wú)害.

你好！我們中國(guó)人是黃皮膚就是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)的胡蘿卜素比其他民族的多,如果你每天吃一跟生胡蘿卜那你的胡蘿卜素?cái)z入就超標(biāo)了,皮膚肯定會(huì)變黃的. 當(dāng)我們停止進(jìn)食這種引起皮膚發(fā)黃的食物后,是可以恢復(fù)正常的.希望對(duì)你有所幫助，望采納。

會(huì)變成兔子

只吃胡蘿卜會(huì)的，但還要吃別的不會(huì)。胡蘿卜素其實(shí)有幫助美容的效果，不會(huì)變黃的。牛爾說(shuō)的。

會(huì)變成兔子

6，一天一個(gè)胡蘿卜有什么好處

1. 益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；2. 利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌；3. 健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義；4. 增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞；5. 降糖降脂：胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。相關(guān)人群一般人都可食用。更適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。食物相克酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝??；另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。

7，每天吃一根胡蘿卜會(huì)怎么樣

會(huì)變成兔子

身體備棒唄

多吃胡蘿卜護(hù)眼又營(yíng)養(yǎng) 最近，很多人要長(zhǎng)時(shí)間地坐在電視機(jī)前看比賽,看電視大量用眼，要消耗一種被稱作維生素a的營(yíng)養(yǎng)素，看的時(shí)間越長(zhǎng)，視物的環(huán)境越暗，消耗的維生素a就越多。如果膳食中缺少維生素a供應(yīng)，兩眼的視力就要下降，在光線暗的環(huán)境里，看東西就有模糊不清的感覺(jué)。所以,為了順利地看比賽，在膳食中就應(yīng)該特別要注意補(bǔ)充維生素a。胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素a。它是最有效和實(shí)用的補(bǔ)充維生素a方式。生吃胡蘿卜，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟后，利用率可達(dá)90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿卜，就不太可能發(fā)生維生素a缺乏。用藥片也可以補(bǔ)充維生素a，但掌握不好，過(guò)量會(huì)致中毒。而用攝食胡蘿卜的方法補(bǔ)充維生素a，可靠又安全,這是因?yàn)榧偃魯z取過(guò)多，多余的胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)脂肪中儲(chǔ)存，當(dāng)攝入減少時(shí)，便釋放出來(lái)。維生素a是中國(guó)人容易缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素，調(diào)查表明，大約80%的國(guó)人平素就供應(yīng)不足。如果你白天感到陽(yáng)光刺眼，只有戴上墨鏡才舒服，就表明你體內(nèi)比較嚴(yán)重地缺少維生素a了。缺少維生素a還表現(xiàn)在：怕光、視物有疲勞感、眼球發(fā)干發(fā)澀。胡蘿卜有“大眾人參”和“小人參”的盛譽(yù)，其胡蘿卜素含量居果蔬類食物之首，它還含有豐富的維生素c、維生素b1、b2和礦物質(zhì)鈣、鐵等，常吃有益。

8，每天吃胡蘿卜有什么好處和壞處

胡羅卜很有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)眼睛很好，因?yàn)橛芯SA。還可以抗衰老、抗突變。但是有一個(gè)不好的就是，胡蘿卜里面富含類胡蘿卜素，每天吃，膚色容易發(fā)黃，而且非常明顯，再用什么美白的都沒(méi)用。

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜。據(jù)最新一期《大眾醫(yī)學(xué)》雜志介紹，美國(guó)科學(xué)家的最新研究又證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。可以多吃,無(wú)害! 它有更多讓你一生都健康的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值: 1.讓雙眼明亮動(dòng)人好奇紅蘿卜為什么可以對(duì)視力有所幫助嗎？主要是因?yàn)榫S生素a與β胡蘿卜素具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力，也能優(yōu)化眼睛疲勞與眼睛干燥的問(wèn)題，而紅蘿卜都包含大量的這些營(yíng)養(yǎng)素。 2.預(yù)防癌癥美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)芝加哥地區(qū)經(jīng)常食用紅蘿卜的族群研究發(fā)現(xiàn)，500人中僅發(fā)現(xiàn)2例肺癌，而不常吃紅蘿卜的族群罹癌機(jī)率則是前者的7倍；加拿大哥倫比亞大學(xué)癌癥研究小組也在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜里的β胡蘿卜素與維生素a，可以減少癌癥患者體內(nèi)75%的致癌細(xì)胞。一份發(fā)表于癌癥研究期刊的論文報(bào)導(dǎo)指出，多攝食β胡蘿卜素可能是預(yù)防攝護(hù)腺癌的一個(gè)好方法。 3.抗氧化紅蘿卜中富含的維生素a、c、e、及β胡蘿卜素、茄紅素，都是相當(dāng)良好的抗氧化劑，很少有一種蔬果能像紅蘿卜一樣，擁有這么全方位的抗氧化成分，多吃胡蘿卜，你就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。 4.讓皮膚漂亮 β胡蘿卜素在人體中化轉(zhuǎn)化為維生素a，再加上紅蘿卜原本就擁有的維生素a，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能夠增強(qiáng)上皮組織的完整與生長(zhǎng)，促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚干裂。 5.調(diào)節(jié)免疫功能紅蘿卜的多種營(yíng)養(yǎng)素與抗氧化成分，皆具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能；紅蘿卜中所含的木素質(zhì)更具有提高有機(jī)體免疫力的功能。 6.預(yù)防感冒研究顯示當(dāng)體內(nèi)的胡蘿卜素不足時(shí)，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會(huì)變得較脆弱，容易罹患感冒。 7.預(yù)防心血管疾病荷蘭曾針對(duì)紅蘿卜做研究，發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素能降低中老年人罹患心臟病的機(jī)會(huì)，近年來(lái)也有研究報(bào)告幫助茄紅素預(yù)防心血管疾病的良好功效。 8.預(yù)防便秘其實(shí)每一種蔬果中多少都包含一些纖維質(zhì)，所以都具有預(yù)防便秘的效果，紅蘿卜也不例外。如果你不喜歡紅蘿卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁，可以減少它的味道。 9.促進(jìn)新陳代謝紅蘿卜中的維生素b群，讓它具有減壓、恢復(fù)疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，為你的減重計(jì)劃加分！紅蘿卜各種體質(zhì)都可食用紅蘿卜始于味甘性平的食材，任何體質(zhì)皆能食用，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。也可以搭配前面提到較寒性的小黃瓜、或者當(dāng)令的竹筍一起食用，都具有中和食材調(diào)性的效果。

沒(méi)什么大的壞處，不過(guò)里面的維生素A是油溶性的，必須炒著吃，才能有效果，再有就是吃胡蘿卜要適量，要是長(zhǎng)期大量吃的話，臉會(huì)成胡蘿卜色

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一天一根胡蘿卜，一天吃一根胡蘿卜多嗎

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5，每天吃一根生胡蘿卜會(huì)有不良影響么皮膚會(huì)泛黃么

6，一天一個(gè)胡蘿卜有什么好處

7，每天吃一根胡蘿卜會(huì)怎么樣

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