旅游景區(qū)中自備什么干糧好，請問長途需要自備什么食品騎行時吃

來源：整理時間：2023-01-05 11:19:07 編輯：律生活手機版

1，請問長途需要自備什么食品騎行時吃

我關心晚上的住宿，路上小店多嗎？多少錢一晚

帶點牛肉干解決臨時饑餓!有酒量者喝點啤酒補充能量和水分!

另外，騎車之前最好不要吃粗纖維的食物——除了蔬菜外，玉米，粗麥面包等也屬于高纖維食品，這樣不容易消化，會引起胃部不適

3餐要吃好,然后隨便帶點自己喜歡吃的零食比較餓了的話,再找個地方吃飯吧自備的東西只能應個急,不能靠這個來滿足肚子!

蛋白質(zhì)和脂肪不如糖供能那么快，糖中供能速度，多糖比雙糖慢，雙糖（如蔗糖）比單糖（如葡萄糖、好像果糖也是）慢，單糖比低聚糖慢（這個是網(wǎng)上看的，中學似乎沒講過）

請問長途需要自備什么食品騎行時吃

2，騎行旅途中需要準備哪些食物

旅途中應選購何種食品，在外出旅游之前，人們一般都會準備一些食品以備途中的不時之需。那么究竟應選購何種食品比較好？新鮮食品旅游食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見便垂涎欲滴。有關專家認為：到綠色地帶應選擇偏紅色的食品；黃土地帶應選擇偏藍色的食品；城市灰色地區(qū)則應選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣，比較影響人的胃口。多汁食品含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。營養(yǎng)食品一般一個成年人在外出旅游時，每天要消耗約3000大卡的熱量，相當于一個年輕體力勞動者的旅游食品。這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。風味食品攜帶的旅游食品應具有多風味，互相搭配，以促進食欲。可選擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習慣時派上用場。在風景區(qū)旅游可以選購當?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風味小吃，即可飽口福，又可以得到美的享受。柔軟食品一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口舌燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

騎行旅途中需要準備哪些食物

3，旅游出行時有哪些必備用品

1、身份證或護照： 2、現(xiàn)金和信用卡：現(xiàn)金要整零搭配， 3、飛機票或火車票： 4、少量藥品：少量的消炎藥，黃連，創(chuàng)可貼，風油精，感冒藥，它們是保證旅游不會中途而廢的重要物品。opc 對抗過敏效果不錯。 5、幾塊巧克力：最好再備上幾塊牛肉干，這樣可以延長抵抗饑餓的時間，從而振奮起精神。 6、指南針： 7、手表或商務通、文曲星：時間是保證行程是否順利的關鍵 8、手機：請記住，為自己保留一條與外界聯(lián)系的有效渠道，是身處困境時最后的法寶。這一點即使在境外旅游也是如此 9、目的地的地圖和旅程地圖：這是保證旅行順利的另一關鍵物品，這東西實在不能算沉，也不占地兒，就帶上吧。 10、手電筒：要那種防水、防擠壓，聚光好，電珠耐用的電筒，買最好的高容量電池以上十種物品是通常旅行是必須要帶的東西，他們完全可以保證你一路順利平安。當然條件允許，特別是男士，完全可以在多帶一些其它的物品，比如多功能刀具，替換的球鞋和衣物，飲料，雨具等。

救急藥品，傘，好手機，旅游鞋，。。。。。

那要看你準備去哪里旅行和準備怎么樣的旅行

旅游出行時有哪些必備用品

4，出門旅行前必須攜帶好哪些必備的東西

首先非常佩服有勇氣一個人外出旅行的朋友們,他們應該是一群有追求、有情調(diào)，喜歡刺激與冒險的人們。不過一個人在外畢竟不是在家中，需要注意的事項也是非常多的： 1、對自己將要去的地方應該有一個全面的了解；一個人出門在外，什么都得靠自己，一旦出了問題身邊是沒有人幫忙的。因此，對出發(fā)的路線、當?shù)氐奈飪r、治安狀況、居住情況都要先做好功課，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。 2、出發(fā)前，一定要告訴自己的家人或朋友，自己將要到哪里去旅行，去多長時間，怎樣聯(lián)絡自己等等。畢竟一個人在外是有風險的，如果一旦出了狀況，而家人完全不知道自己的行蹤就會是件很危險的事情了。因此，一定要告訴家人，并且到達目的地后也要及時和家人聯(lián)系，告訴家人自己已經(jīng)安全達到； 3、關于安全問題。一個人旅行雖然是很愜意的，但是安全問題是首要注意的事情。這里的安全一方面是人身安全，一方面是財產(chǎn)安全。人身安全要怎么樣保證呢？第一：住宿要選擇治安較好且正規(guī)的賓館，一些人流量大且雜亂的招待所等，盡量不要去；第二：在游玩的同時，注意盡量不要接受陌生人的搭訕或者要求與你一起同游，防止被騙子欺騙；第三：盡量在白天游玩，夜晚盡量在賓館或者市集上游玩。一些自然景區(qū)，如山地、原始森林等，千萬不可夜色降臨還不離去，極易發(fā)生意外；至于財產(chǎn)安全也是相當重要的，一個人在外，身上沒有錢是非常尷尬的，第一：身上盡量不要帶太多現(xiàn)金，如果能使用銀行卡或信用卡是最好的，也不要佩帶過多貴重首飾等，這樣容易招來破財之災；第二：乘車該有防竊意識，外衣褲后袋不放重要物，行李包裹等也應該放在自己視線可及的范圍內(nèi)；第三：在外旅行，要懂得當?shù)氐南M水平，懂得還價，以免被宰； 4、出門在外嘴要勤，多問有益。畢竟人生地不熟，多問問總是沒壞處的。 5、外出的裝備。記得要輕裝上陣，一個人出游，東西帶得太多沒人幫忙。衣服鞋襪要寬松舒適、易吸汗、防摩擦等。有條件可以帶一把瑞士軍刀，一來可以處理旅行中的一些瑣事，二來可以防身。另外還要帶一些常備藥物，如感冒藥、消化不良、跌打損傷以及蚊蟲過敏等藥物，以上癥狀是旅行中常見的問題；再者，防曬霜、潤膚霜也是必要的，不同的自然氣候中要照料好皮膚，否則旅行中會多一份不舒適感； 6、關于吃的問題。到一個地方旅行，通常此地的飲食會和自己家鄉(xiāng)的飲食習慣有差異。因此，如果吃不慣當?shù)氐娘埐?，那么盡量找一些自己家鄉(xiāng)菜系的飯館，如果沒有可以備一些干糧在身上；當然，如果非常喜歡當?shù)氐娘嬍?，也不要暴飲暴食，以免引起消化不良? 總之，一個人出游，要以安全為重。

5，旅游途中帶什么食品好

游山玩水、旅游觀光，乃是人生的一大樂趣，既可增加見識、陶冶性情，又能鍛煉身體、開闊心胸。然而，正所謂“在家千日好，出門一時難”，離開了熟悉的家庭餐桌，每日以面包、方便面為食，不僅難以適口，而且在營養(yǎng)上也不平衡。旅游期間體力消耗大、精神高度興奮，對營養(yǎng)素的消耗較平日增加，不注意飲食怎么行呢？先分析一下旅游者可能會缺乏什么營養(yǎng)素。旅游途中經(jīng)常食用的食物為面包、方便面、火腿腸、茶雞蛋、咸菜和甜飲料。面包和方便面可以供應人體熱能，但是其中蛋白質(zhì)含量很低，維生素和礦物質(zhì)也比較缺乏。火腿腸中的成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于廠家一味降低成本，減少瘦肉的投入量，其中蛋白質(zhì)的含量并不很高，而脂肪、淀粉和水分的含量較多，維生素和礦物質(zhì)也比較缺乏。茶雞蛋中富含蛋白質(zhì)和B族維生素，卻缺乏維生素C、鐵和鈣。咸菜中含有大量的氯化鈉和較多的纖維素，但維生素已經(jīng)在加工中破壞殆盡。甜飲料中含有10％左右的精制糖，但幾乎不含其他營養(yǎng)素。由此可見，旅游途中難以滿足的營養(yǎng)素主要為維生素C、鈣、鐵等微量營養(yǎng)素，如果不吃雞蛋，則蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B族也容易缺乏。那么，怎樣安排旅行中的飲食才能達到平衡膳食的要求呢？一個簡單易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B族，它既解餓，又解渴，是老少咸宜的好食品。旅游時帶上幾盒紙盒包裝的純牛奶(注意要選擇保存期為半年的滅菌奶，而不是消毒奶)，每天喝兩盒，對補充營養(yǎng)極有益處。如果能在當?shù)刭彽剿崮蹋匀桓鼮槔硐?。如果買不到盒裝牛奶和酸奶，每日早晚沖泡兩杯奶粉也是一個好辦法。另一個有益的措施是吃水果。在外旅行時蔬菜較難保證，但購買水果的機會較多。雖然水果的營養(yǎng)價值不及蔬菜，但仍然對補充維生素和礦物質(zhì)有所助益。營養(yǎng)價值較高的水果有獼猴桃、草莓、山楂、大棗、柑橘、芒果、西瓜等。每日食用，有助促進食欲、恢復疲勞。水果罐頭和果汁飲料在加工中幾乎損失了所有維生素，因此不能用它們代替鮮水果。還有一個方法，就是恰當?shù)爻孕┝闶场５矸垲愄鹗硨】狄嫣幉淮?，而瓜子、開心果、松子、杏仁、葡萄干、無花果干等堅果和干果類零食營養(yǎng)豐富，可以補充正餐不足的營養(yǎng)素。由于出門旅行必定帶來疲憊和緊張，營養(yǎng)素消耗量較平日增加，如有可能，最好在旅行前攜帶復合營養(yǎng)素，以便在飲食不夠周全的時候隨時補充。螺旋藻片可以部分彌補蔬菜不足的問題，也不妨每餐吃上十幾片；乳酸菌制劑有助于調(diào)理腸胃，還能幫助預防腸道感染。此外，旅游中還要注意多喝水，以排泄體內(nèi)廢物，彌補出汗的損失。有些老年人害怕上廁所麻煩而不肯喝水，對健康是不利的。

6，浙西大峽谷去需要自備那些東東

下午4：20從杭州汽車西站出發(fā)，6：20到昌化。出發(fā)前聯(lián)系到了浙西大峽谷一元農(nóng)家鄭老板，咨詢了有關問題，買好車票就直達昌化。到達昌化，鄭老板已經(jīng)在車站門口等我們了，坐上鄭老板的車趕往浙西大峽谷（包車費50元）。住在一元農(nóng)家，吃農(nóng)家飯，感覺真不錯！如果只住宿要20元，住宿加二餐60元，有空調(diào)、衛(wèi)生間，價格挺便宜的！第二天7：00出發(fā)去景區(qū)游玩，買了門票（60元），包了輛面的（80元）。司機師傅先載我們?nèi)ヨ狭制?，柘林瀑的水來自千頃蕩，由上下兩個跌宕形成瀑布。兩疊瀑間有容納千余人的臺地，地貌奇特，景觀撩人。上瀑為龍門瀑，出水處平直達2米多；下瀑為炎生瀑，出水處成凹形。正常水位時，上瀑成簾狀下瀑成練狀，故有“如簾如練”之譽。炎生瀑前一鯉魚石，有欲上龍門的躍然之勢；炎生瀑由炎生潭而名，炎生瀑下的水潭為石潭，由瀑布沖刷成鍋底狀，深達3米余。傳說此潭是一個名為炎生的燒炭佬常來洗澡的地方，在后來的一次洗澡時，這位燒炭佬神秘地失蹤了。當?shù)厝艘源藶槠?，遂稱為炎生潭。玩好柘林瀑，再坐面的去劍門關。劍門關是浙西大峽谷中的主要景點，五尊并峙的巖峰橫擋昌北溪流形成“關門”。左右兩側(cè)山中有寶劍石一對，逐稱"劍門"。劍門嶺一邊是坡地，為淘金坪；一邊是峭壁一組，自高到低，依次排列。峭壁上有觀景臺和淘金亭。淘金亭凌空聳立，飄逸灑脫。峭壁下為劍門潭，潭水清冽。主要景觀有：俏稱“五世同堂”的五行峰、藏軍洞、劍門鐵索橋、巖頭松、竹林小徑等．自劍門潭至五星橋一段為大峽谷徒步穿越區(qū)，名“嬉水灘”．有懸空橋由鋼絞索懸架而成，長近70米，上橋行走，凌空晃蕩，不少游客會為之悚心顫，給人以無窮刺激，有人稱之為“勇敢者橋”。還可以免費看高空走鋼絲表演。如果喜歡游泳還可以在噴泉浴場游個泳，價格20元，送游泳服的）。到了五星橋，再坐小面的到老碓溪，買好滑索票（50元），坐上滑索，飛速滑向峽谷，很刺激、過癮（建議有恐高癥和心血管病的游客不要去嘗試）。老碓溪為兩溪交匯處的一片灘地，昔日為當?shù)厣睫r(nóng)營造水碓的處所，一度里曾擁有數(shù)十張水碓，形成各式各樣的水堆群，此溪灘亦被叫做“碓溪”。因糧食加工改為電動機械，水碓碾米成了歷史。溪碓上的水碓也隨之成為廢墟。如今辟為旅游區(qū)，在原有水碓群的基礎上，復建部分農(nóng)家水碓，供游客觀賞．位于浙西大峽谷老碓溪景區(qū)西隅的“婚育文化風情苑”以展示浙西山區(qū)的婚育習俗為內(nèi)容，占地10余畝，是浙西大峽谷旅游開發(fā)公司與杭州市計生局聯(lián)手推出的以“展示古典與現(xiàn)代新型的生育文化”為內(nèi)容的主題公園。風情苑與老碓溪景區(qū)巧妙地溶為一體，把婚育文化有機地納入農(nóng)耕文化，使人文風景與山水景觀自然地結(jié)合，讓游客們在觀光游覽自然山水之余，寓教于游，領略到獨特的浙西山區(qū)的地方風情?；橛L情文化苑主要景觀有：橫渡橋、稻草人廣場石雕群、婚育詩畫廊、多彩謎筒、愛情廊橋、三拜堂、月子房、影視廳等等，還可以看看風情表演，跳竹竿舞。回到漂流碼頭，買好漂流票（50元），從漂流碼頭順流而下。漂流挺好玩，挺刺激的，就是水太小了。游完景點，用了五個小時，在劍門關等待著從大峽谷經(jīng)過的末班車去昌化。下午3點，終于抵達昌化，3：20坐車回杭州。費用：杭州－昌化20元，昌化－大峽谷25元（包車），住農(nóng)家樂60，景區(qū)門票60，景區(qū)車票40，滑索50，漂流50，劍門關－昌化6，昌化－杭州20，共計331元。就是時間緊了點。建議：時間允許的話，住兩天，一定要住農(nóng)家樂，老板會根據(jù)你的時間給你安排最便捷的線路的。

路線：蘇嘉杭高速--滬杭高速--杭州繞城高速北線--西線--徽杭高速，看好路標，有浙西大峽谷指路牌的（沒記錯的話是龍崗出口），看到路牌下高速，再跟著路標走浙西大峽谷旅游區(qū)內(nèi)對所有車輛實行限速行駛，駕駛員進入大峽谷必須加倍謹慎駕車，游客不得影響駕駛員的注意力。大峽谷內(nèi)一律實行停車交會，轉(zhuǎn)彎處鳴號示意。旅游車輛在景點景區(qū)的臨時停車，必須服從景區(qū)保安人員的凋度指揮。

錢，衣服

你跟團還是自助？跟團的話旅行社會告訴你的。自助，那就準備的東西就多了。錢，衣服，藥品，傘。等。

7，什么干糧又能當飯吃又不怕長胖吖

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務,你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　二是少吃高強水化合物的食品　在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當?shù)某孕┤猓詈檬囚~類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快樂健康de！

12種食物刮去你多余的油水1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其它谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 3．蔥蒜：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環(huán)的功能。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 10．山楂：可加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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