不要去健身房，很多健身方法都不需要去健身房。一、無器械俯臥撐大家都很熟悉，有哪些在家就可以做的健身方法效果很好？這也是最簡單有效的家庭健身項目之一，第二，沒有家電的平板支架，在樓主的記憶里，平板支撐是近年來興起的一種簡單的健身項目。雖然項目簡單，但是效果不錯。
1、誰能提供些像《兔子舞》那樣的歌曲~~1:Lala love 2:thedayyouventaway 3:what willido 4:dring man5；neversaygoodbyemygod 6:godisagir7；杜娃杜娃8:眼睛看著我9:冰河世紀(jì)10:愛情故事集(英文版)另外推薦10多首非常好聽的歌曲(英文版):(1)絕世無雙(2)泰迪熊玩具箱(3)分格玩具箱(4)ShegrooveCoverageGrooveCoverage舞團推薦的歌曲(5)。Hold (6) Spark (7)兔子舞，紅豆少女的愛情主題曲。推薦(英文)歌曲:(8)兔舞蝴蝶(9)兔舞歐美超贊。
2、不去健身房,有哪些在家完成也能有好效果的健身方式?很多健身方法都不需要去健身房。一、無器械俯臥撐大家都很熟悉。從初中開始，體育老師就對強身健體，教大家做俯臥撐感興趣。這也是最簡單有效的家庭健身項目之一。俯臥撐主要鍛煉胸肌，也鍛煉肋骨、上臂后側(cè)、肩前側(cè)的肌肉，一定程度上矯正駝背。為了達到好的健身效果，建議你按照KEEP軟件，一步一步慢慢來。不要擔(dān)心吃個胖子，量力而行，否則容易傷筋動骨。
需要注意的是:1。運動前開始熱身運動；2.循序漸進，速度與速度相結(jié)合；3.運動結(jié)束后，做好肌肉放松，拍打肌肉，使肌肉達到更好的放松狀態(tài)；如果家里有瑜伽墊，在瑜伽墊上做俯臥撐比直接在地板上做好，第二，沒有家電的平板支架，在樓主的記憶里。平板支撐是近年來興起的一種簡單的健身項目，雖然項目簡單，但是效果不錯。
