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1，皮膚暗黃怎樣才能消除
2，如何消除過度緊張
3，怎樣消除緊張和急躁的心理
4，怎樣消除疲憊
5，怎么可以一下子全部消掉
6，怎樣消除身體的黑色沉淀的

1，皮膚暗黃怎樣才能消除

皮膚暗黃的改善方法美容專家告訴你：一年四季都可使用美白產(chǎn)品（尤其是夏天），現(xiàn)在市面上的美白產(chǎn)品非常多，而且也進(jìn)步許多，以前的美白產(chǎn)品用后皮膚發(fā)干，現(xiàn)在的許多美白產(chǎn)品中都添加了保濕成份，美白滋潤雙重呵護(hù)！你的皮膚能不美嗎？還有一個強(qiáng)硬補(bǔ)水的方法：當(dāng)你給皮膚去完角質(zhì)后，用紗布沾滿補(bǔ)水精華素，或補(bǔ)水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當(dāng)你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的皮膚象嬰兒般嬌嫩。（但是要注意敷面的時候紗布最好要保持濕潤）作面膜也是一個不錯的選擇，每周1-2次，又抗痘痘，又補(bǔ)水，你要根據(jù)皮膚狀態(tài)來決定幾次喲！如果在去完角質(zhì)以后做面膜的效果會更好！我建議你用飲食調(diào)理．畢竟用化妝品是治標(biāo)，從里到外的調(diào)理才是治本．從中醫(yī)學(xué)來講，皮膚的暗黃不單單是皮膚的問題，是一個內(nèi)在的臟腑功能的不足，虛弱的一些表現(xiàn)，比如像脾胃疾病的病人，肝病，更容易出現(xiàn)皮膚暗黃，沒有光澤的現(xiàn)象。祛除暗黃比如可以選擇海參、枸杞這些都可以作為藥材來調(diào)制，通過調(diào)理內(nèi)臟氣血來達(dá)到去除面色暗黃的效果。富含維生素C的食物非常有功效，比如說大棗、人參、茯苓、山藥、玉竹、黃晶等等

皮膚暗黃怎樣才能消除

2，如何消除過度緊張

我個人覺的你跟我有些相似！多的不想說，簡要說點吧，第一，相處大眾：就是找人多的地方，要強(qiáng)制讓自己喜歡熱鬧，并從中發(fā)揮，多說話。第二，參加活動，不知道是上什么學(xué)，但是有活動盡量參加，但記著，先報名后考慮結(jié)果，不然你根本不敢報，報上之后想退都沒法子，逼自己去做。當(dāng)然，話雖這么說，很多情況你還是不敢去做。第三，多跟異性交往。第四，多看些于自己相關(guān)的人物資料，名人的，從中找到自信，以及鼓勵自己的一些格言，并成為自己害怕時候的一種良藥。第五，有空看看心理學(xué)的書，不求深度，只求略過，要明白自己以及人的心理是如何產(chǎn)生的，那樣你就可以自己解讀自己的心理了，呵呵！挺有難度的呦，但是很管用第六，找個優(yōu)秀的同學(xué)模仿，多觀察一下他的生活各個方面，包括表情，作法，性格，你會從中改掉一些自我暗示的東西的。第七，……暫時想不到那么多了，反正要告訴你的是人生沒有什么輸不起的，除了死，只要不死，你就算是傾家蕩產(chǎn)也是可以從頭再來的，上臺表演丟人了，沒什么，你要告訴你，你還輸?shù)钠?，畢竟你還可以有爬起來的資本。當(dāng)然其中要有信念了，不然，心理上承受不起的話，有強(qiáng)壯的身體也只是軀殼。是不是？慢慢來吧，效果不是你能近期感覺出來的，但是多則兩三年之后你會發(fā)現(xiàn)自己真的變了，如果，你真是一塊料，幾次有信心的表現(xiàn)就可以改變你的一生。說了這么多了，不想說了，一個想改變自己的人，只要有信心和勇氣總歸是可以改變的，除非你沒有。

如何消除過度緊張

3，怎樣消除緊張和急躁的心理

適當(dāng)?shù)慕o自己放松一下，聽聽歌，吃完飯出去散散步，和朋友們可以出去玩玩，讓自己放松下。 1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2、放松肌肉：在三分鐘的時間內(nèi)，可以試著做下面幾個動作來放松肌肉。 (1) 坐下，閉上眼睛 (2) 吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉 (3) 發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進(jìn)的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒 (4) 再重復(fù)二次即可。 3、浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，要放松自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。 4、散步：盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時。 5、對自己說話：這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機(jī)會去聽、發(fā)問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。 6、不要過度恐慌：如果你常說一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。 7、打開音樂，隨歌而舞：有專家說放松心情的音樂應(yīng)該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂，其實也沒關(guān)系，使人寧靜的音樂有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。 8、利用運動：規(guī)律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達(dá)三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之后就愈能感到愉悅。 9、什么都不做：要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現(xiàn)實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。 10、這個世界并不完美：承認(rèn)完美是這個世界里最大的欺騙游戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到90%，就已相當(dāng)成功了，像是完美主義者要求完美，最后只帶給他們對職業(yè)生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮斗不懈，完美主義者并不見得比其它人有成就。狹窄。

怎樣消除緊張和急躁的心理

4，怎樣消除疲憊

常感覺疲憊有可能是亞健康的表現(xiàn)，與生活壓力，少運動，生活不規(guī)律有關(guān)系。可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活規(guī)律，吃飯、作息時間要有規(guī)律。增加運動，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)?？梢栽黾由鐖F(tuán)活動、野外活動來緩解緊張的生活。

深呼吸~~做下運動就OK...簡單方便.

一、洗澡：洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動后，要稍事休息，待心律恢復(fù)到平時正常的狀態(tài)后再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15～20分鐘即可，不宜過長。二、睡前熱水泡腳：熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴(kuò)張，血流加速，增強(qiáng)血液循環(huán)。三、按摩：過量的體力運動造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行結(jié)束以后，很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復(fù)體力的方式，其實這是一個誤區(qū)。

如果是夏天就好好洗個涼水澡，如果是冬天就洗個熱水澡.

游泳

一、小睡片刻睡眠是消除疲勞、恢復(fù)體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內(nèi)分解代謝處于最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利于體內(nèi)能量的蓄積。成年運動員在平時訓(xùn)練期間，每天應(yīng)有8一9小時的睡眠。在大運動量和比賽期間，睡眠時間應(yīng)適當(dāng)延長。青少年運動員的睡眠時間，應(yīng)比成年運動員長，必須保證每天有 10小時睡眠。如果上、下午都安排訓(xùn)練，中午應(yīng)有適當(dāng)時間午睡1.5~2小時。不過很多上班族都不具備這個條件，請學(xué)習(xí)一下其他的抗疲勞方法。二、整理活動整理活動是消除疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)的一種良好方法。教練員、運動員應(yīng)給予足夠的重視。劇烈運動后進(jìn)行整理活動，可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運動時所欠的氧債。整理活動使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程。整理活動應(yīng)包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習(xí)。運動后做伸展練習(xí)可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲勞，對預(yù)防運動損傷發(fā)生也有良好作用。三、溫水浴訓(xùn)練后進(jìn)行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流，加強(qiáng)新陳代謝，有利于機(jī)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和疲勞物質(zhì)的排除。水溫為42士2C為宜。時間為10~15分鐘，勿超過20分鐘。訓(xùn)練結(jié)束半小時后，還可進(jìn)行冷熱水浴。冷水溫為15C，熱水溫為40C。冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，交替3次。

5，怎么可以一下子全部消掉

好的網(wǎng)速、集中的注意力、巧妙的技術(shù)。　　速度好，在連連看過程中確實能帶來很多方便。因為連連看是一接一式消除圖片的，若第一個未被消除，那么接下來那個也是不能被消除的。速度又影響了消除需要的過程。所以說，網(wǎng)速確實重要的，特別是對高手來說，光有技巧沒有速度，那覺得是無的放失。但是，速度并非決定關(guān)鍵，因為普通家庭用戶哪怕你速度果然有電信宣傳的般達(dá)到10k，沒有技術(shù)，那也是張飛穿針——大眼瞪小眼。對連連看這樣的小游戲來說，技巧這些未必能對每個玩家行得通，大家各自肯定都有彼此的勝利妙決。一個如此簡單的小游戲，要想獲得勝利，那是非常不容易的。因為對手的因素，往往決定了獲勝的概率。但對一些細(xì)節(jié)問題的注意還是有幫助作用的。 1、熟識連連看的基本設(shè)定！　　為什么有時候看上去是能消除的，卻無法消除？這是玩家對連連看的基本消除規(guī)則還不是很了解！游戲規(guī)則規(guī)定“玩家可以將 2 個相同圖案的對子連接起來，連接線不多于 3 根直線，就可以成功將對子消除?！泵繉σ姆綁K必須要有一個直角作為過渡--除了直接對著的，當(dāng)經(jīng)過的路線有東西擋住的時候，便不能進(jìn)行下去！所以記住，盡可能的從當(dāng)中向四周擴(kuò)散，這樣能少掉很多阻礙！　　 2、當(dāng)機(jī)立斷，正確使用道具，擁有自信心。　　大家都知道，人的視力是有盲點的，你可以在一張紙上畫個點，然后正對眼前慢慢的向左移動，到了一定的位置之后突然發(fā)現(xiàn)小點不見了--但是確實是在可視范圍之內(nèi)，連連看也是如此，左上右下，右上左下，幾個平行的角有時候會看不到一些能消除的方塊，所以打的時候視力也要集中的多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。比如在消除過程中出現(xiàn)很多看似能消除，但是實際上有很多困難轉(zhuǎn)折的時候，那請不要考驗?zāi)愕难哿Γ欢ㄒ?dāng)機(jī)立斷，馬上使用指南針或重列。不要因為考慮太多即使找到了能消除的也浪費了很多時間了！由于每個項目在游戲過程中只能使用3次，那么遇到這樣情況的時候到底是使用指南針好還是重列好？一般處理方法是：地圖不復(fù)雜的，如果實在遇到困難，那么使用重列。這一般都能重新回到正常的消除道路上來，又能跟上其他玩家的進(jìn)度，彌補(bǔ)自己耽擱損失掉的時間。對待復(fù)雜的大地圖的時候，則先使用指南針。因為一般這個時候大家的速度都不是非常快。有的時候一個指南針后很多問題便迎刃而解了。若兩個指南針后還無法達(dá)到暢通消除的情況，那么建議趕緊使用重列。 3、甩鼠標(biāo)?。ù讼敕似渌婕医茏?，覺得很有實用性）　　打過CS的朋友一定知道，狙的精華就是甩槍，連連看也是如此，當(dāng)2個方塊距離不算近也不是很遠(yuǎn)的時候，靠慢慢移動過去肯定是搶不過高手的，這時候就要看玩家甩鼠標(biāo)的能力了，不要擔(dān)心自己會輸，多練練對自己的實力是很有提高的！人的習(xí)慣順手的是 --左上到右下、左下到右上、左到右平行！也就是說從右面到左邊大距離的話對很多人都是很不適應(yīng)的！這時候就就要考慮到打飛圖的時候，從右往左選距離近的消，從左往右選遠(yuǎn)的消！　　 4、好的鼠標(biāo)和電腦桌是一個關(guān)鍵　　光點鼠標(biāo)在使用甩鼠標(biāo)上比滾輪的稍微好點。畢竟沒有了鼠標(biāo)墊這個局限，活動范圍也大了很多。桌子最好是光滑邊緣沒有凸起。　　 5、多練，總結(jié)，信心，毅力。　　對現(xiàn)在老輸?shù)呐笥褋碚f，千萬不要因為輸了就氣餒。要知道，高手也是從菜鳥成長起來的。這里沒有提及各類道具的使用，是因為一個想集中注意力的人，是不會在道具等方面耗費心力的。很多時候，道具高手未必就是游戲高手！

6，怎樣消除身體的黑色沉淀的

1、多喝水，水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內(nèi)毒素。2、多吃水份多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、維生素C和維生素E。3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。4、使用專業(yè)嫩紅素產(chǎn)品。嫩紅素主要是通過激活人體皮膚，皮下血素的自我合成，并暢通循環(huán)，排走黑色素深淀色素，能改善皮膚暗沉、皺紋過重，讓所涂肌膚呈現(xiàn)自然粉潤嫩紅。

使用專業(yè)的嫩紅素產(chǎn)品，能有效去除黑色素，幫助肌膚恢復(fù)粉嫩。另外想健康去除大腿內(nèi)側(cè)黑色素沉淀，可以多吃一些含有維生素C和維生素E等美白效果的食物，包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。木耳紅棗粥每天喝兩次，經(jīng)常食用，可以淡化黑色素，還可以滋潤皮膚，抗衰老，對皮膚都是百益而無一害。

長得又白又凈是不少人夢寐以求的，雖然筆者認(rèn)為古銅色的皮膚也不錯，但畢竟“一白遮三丑”的觀念已深入人心。好吧，下面就簡單介紹一下美白的大敵——黑色素君如何去除，希望對需要的人有所幫助。黑色素的好處和壞處1好處：很多人厭惡黑色素，這未免有些極端。其實黑色素可以很好的保護(hù)我們的皮膚，如果身體合成黑色素的能力降低了，還可能容易罹患皮膚癌等肌膚疾病。那么黑色素有什么作用呢？它是機(jī)體在接觸紫外線較多的情況下，產(chǎn)生的保護(hù)皮膚的一種物質(zhì)，可以吸收紫外線，防止皮膚曬傷，減少炎癥及一些皮膚病。2 壞處：黑色素積聚多了也不好，不僅僅皮膚上長斑什么不好看，而且可引致疾患。黑色素過多可致雀斑、黑色素沉淀、黃褐斑、黑色素瘤、黑變病等，所以應(yīng)適當(dāng)注意。怎樣淡化黑色素避免接觸紫外線：黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時我們要減少強(qiáng)烈陽光的接觸，特別是中午12:00后幾個小時，陽光是最強(qiáng)烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。皮膚對食物的反應(yīng)是比較大的。有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠(yuǎn)離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。我們的身體是很敏感的，一點點小的傷害都會有所反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養(yǎng)皮膚，一定要在平時養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點后不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結(jié)合，避免過勞，適當(dāng)運動，培養(yǎng)一個好體質(zhì)，就會光鮮照人。情緒不好也會導(dǎo)致黑色素的沉積。如果經(jīng)常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以平時要注意保持愉悅的好心情。中醫(yī)也認(rèn)為七情六欲會對身體造成傷害，反應(yīng)在皮膚上就是晦暗無光，色素毒素沉積等。黑色素的沉積很大程度上還是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)，去除黑色素的沉積，平時可以在血海、足三里、內(nèi)關(guān)、大椎等部位按按摩，特別脾經(jīng)、胃經(jīng)輕輕敲一敲幫助排毒。還可以適時做做瑜伽，拉拉筋脈，幫助經(jīng)血疏通。晚上泡泡腳也可以排毒。此外，還可以選用綠茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷貼在色斑處。注意事項黑色素的形成和淡化都不是一天兩天能做到的，需要持之以恒。如果用手術(shù)的方法，需十分小心副作用。人30歲以后血管就會漸漸堵塞，出現(xiàn)膽固醇增高，血脂增高，血管硬化等現(xiàn)象，所以到老年出現(xiàn)色素沉積、老年斑也是十分普遍的，如果嫌棄的話要在平時點點滴滴處就注意保持氣血舒暢，參考上面的良好的生活習(xí)慣方面進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。黑色素并非一無是處，無需過于執(zhí)著于美白，否則皮膚抵抗力也會降低，出現(xiàn)白斑什么。

一:黃瓜美膚面膜 1 、將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗。 2 、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。 3 、把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周 1—2 次。二:菊花美顏菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素,可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生,柔化表皮細(xì)胞。方法一:可將菊花制成花粥內(nèi)服; 方法二:可搗爛與蛋清拌勻敷面,能美白肌膚。方法三:將菊花瓣裝入瓶內(nèi),注入醫(yī)用酒精后密封, 1 月后,以 2 倍的冷開水稀釋,對皮膚有美白作用,尤其對油性皮膚效果更佳。三:啤酒醒膚 1 、取一只干凈的小碗,倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約 3 分鐘。 2 、取出棉紗,微擰,敷在臉上,讓臉部肌膚得到徹底放松,敷大約半個小時。 3 、如果棉紗中的水分被吸干,可以按照前兩步浸泡后再敷。四:蘆薈蜂蜜面膜在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面,或者在蘆薈汁中加入適當(dāng)?shù)姆涿勖娣?做成面膜敷在臉上。一段時間后,會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點淡了許多。五:茶水美白方法一:洗臉后,將茶水涂到臉上,并用手輕輕拍臉。方法二:將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上 2-3 分鐘,然后清水洗凈,有除色斑、美白的效果。提示 : 有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉,但過一個晚上會自然消除。六:番茄亮顏面膜藩茄汁面膜,只需將藩茄壓爛取汁,加入少量蜂蜜,再加入面粉調(diào)成膏狀即可敷面。七:土豆美白面膜土豆中含有豐富的維生素,可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長,保持皮膚光澤,漂白皮下黑色素,不僅可以美白嫩膚,而且可以減退夏日曬斑。 1 、土豆洗凈并去皮切塊,放進(jìn)榨汁器中榨汁。 2 、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶,并拌入面粉,制成糊狀,即可作為面膜使 3 、敷于臉上,20 分鐘后洗凈。

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怎樣消除，皮膚暗黃怎樣才能消除

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1，皮膚暗黃怎樣才能消除

2，如何消除過度緊張

3，怎樣消除緊張和急躁的心理

4，怎樣消除疲憊

5，怎么可以一下子全部消掉

6，怎樣消除身體的黑色沉淀的

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2，如何消除過度緊張

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