操日本b，木和花合在一起是啥字怎么拼還有情字左

來源：整理時間：2024-12-13 12:32:19 編輯：律生活網(wǎng) 手機(jī)版

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1，木和花合在一起是啥字怎么拼還有情字左
2，日本采用的操作目標(biāo)是 A長期利率 B銀行同業(yè)拆借利率 C貸款量 D
3，精工手表型號及價格
4，app怎么創(chuàng)建賬號2017
5，最近想買車1020萬的大家有什么推薦的好車性價比不錯的
6，貧血的人吃什么食物補(bǔ)血最好
7，用什么方法可以瘦大腿

1，木和花合在一起是啥字怎么拼還有情字左

椛，拼音：huā, 筆畫： 11 ，日本地名用字

埖（jua），愺（cao）

椛，拼音：huā 。日本漢字。愺：讀作cǎo 組詞:〔～恅（lǎo）〕a．寂靜，如“～～瀾漫，亡耦失疇?！眀．心亂。

木和花合在一起是啥字怎么拼還有情字左

2，日本采用的操作目標(biāo)是 A長期利率 B銀行同業(yè)拆借利率 C貸款量 D

　　正確答案：B　　日本中央銀行有明確政策操作目標(biāo),即市場隔夜利率，日本稱為活期貸款利率（call rate）。人們一般也將這種市場隔夜利率稱為銀行間利率。

3，精工手表型號及價格

seiko quartz 是一款“精工石英”手表，就是用電池的，世界上第一塊石英手表就是精工產(chǎn)的，還是很不錯的（quartz字樣常見于普通石英手表，譯為石英表。石英表也可叫做水晶振動式電子表，因為它是利用水晶片的發(fā)振現(xiàn)象。當(dāng)水晶接受到外部的加力電壓，就會有變形及伸縮的性質(zhì)，相反，若壓縮水晶，便會使水晶兩端產(chǎn)生電力；這樣的性質(zhì)在很多結(jié)晶體上也可見到，稱為壓電效果。石英表就是利用周期性持續(xù)發(fā)振的水晶，為我們帶來準(zhǔn)確的時間）sgp+pdp這個真不知道st.steel back 表示不銹鋼表殼301033 2c20-0030(ro)應(yīng)該是一組機(jī)芯的型號hapan-B你估計是打錯啦應(yīng)該是Japan-B表示日本產(chǎn)的價錢不好估計啦，網(wǎng)上最便宜的精工表也要400~500，你這個時間長啦，好好保存吧我就知道這么多啦，我也有一塊精工手表，石塊機(jī)械表，非常喜歡，希望可以幫到你

看機(jī)芯7s26的話，網(wǎng)上應(yīng)該500左右就差不多了產(chǎn)地的話，基本上機(jī)芯是日本原產(chǎn)，然后在韓國或者其他國家組裝機(jī)械表誤差有看人品的，不過以5號盾的精度是最低級的，我以前那只大概半個月差四五分鐘左右，還算可以的，如果不是精確控的話精工表還是比較耐操的，防水性能也很不錯的，這個比卡西歐的要好的多我以前洗澡睡覺基本上不拿下來的，劃痕基本上是正常磨損，性價比很高，不用特別注意什么，就是防磁注意點(diǎn)就好，還有就是選擇網(wǎng)上信譽(yù)好點(diǎn)的店鋪買有問題可以再問我，因為我買了只價位較高的精工，所以了解的多一點(diǎn)

精工手表型號及價格

4，app怎么創(chuàng)建賬號2017

創(chuàng)建App ID賬戶的方法：1、首先需要有個電子郵箱地址，用于注冊APPLE ID，如果沒有，要先注冊一個；2、在電腦上下載安裝itunes，啟動后點(diǎn)擊左側(cè)導(dǎo)航欄itunes store，在app store選一個免費(fèi)應(yīng)用，它就會提示你需要注冊，根據(jù)提示操作。3、在界面中點(diǎn)擊“免費(fèi)應(yīng)用程序”--點(diǎn)“創(chuàng)建新賬戶”--點(diǎn)“繼續(xù)”--勾選“我已閱讀并同意以上條款與條件”，再點(diǎn)“繼續(xù)”；4、輸入郵箱地址、密碼、密碼問答、生日等資料，點(diǎn)“繼續(xù)，如果不想購買付費(fèi)程序，就選“無”，然后完善下面的資料（地址電話等等），完成后點(diǎn)“繼續(xù)”。注意，填寫出生年月日必須要大于18歲哦，否則不讓申請的。5、蘋果會發(fā)一封確認(rèn)函到郵箱中，去郵箱里面點(diǎn)那里的鏈接激活即可。6、細(xì)節(jié)提示：A、訣竅：不要直接用ITUNES申請賬號，而是到app store中先點(diǎn)擊一個免費(fèi)應(yīng)用程序下載，再根據(jù)提示，逐步填寫信息，信息可以亂填沒關(guān)系，只要格式能通過就行。這樣可以不用綁定信用卡賬號。B、要點(diǎn)擊免費(fèi)應(yīng)用程序圖標(biāo)下面的“免費(fèi)”字樣，才會出來申請賬號提示。直接點(diǎn)擊免費(fèi)軟件圖標(biāo)是沒用的C、密碼設(shè)置必須有英文大寫、小寫和數(shù)字的組合，至少8位以上

日本app store賬號，注冊可以不用的。方法如下：使用你現(xiàn)有賬號，把國家屬性改成日本就好了。如果是蘋果手機(jī)，具體操作方法是點(diǎn)擊設(shè)置，然后找到itunes store和apple store的選項點(diǎn)進(jìn)去之后最上面是使用者的現(xiàn)有id。點(diǎn)一下id會跳出來輸入密碼的頁面，輸入密碼登錄之后可以查看自己的國家。把國家改成日本就可以下載日本的軟件，用好之后改回中國就可以了。不會影響自己手機(jī)的語言屬性，所以不用擔(dān)心看不懂日語。

5，最近想買車1020萬的大家有什么推薦的好車性價比不錯的

速騰其實沒有你想象的那么好的，后懸架偏軟，我開始看速騰也是特別中意，但是慢慢審美就疲勞了，捷達(dá)系列的通病，朗逸其實就是改動了一下外觀而已，推薦高爾夫1.4T，你給出的價格可以考慮新邁騰和帕薩特了，不過得超支了，新領(lǐng)馭還是在你價格范圍之內(nèi)的，但是排量又不符合，特別提醒下，如果真的選速騰，你可可以等著看看明年的新捷達(dá)。

渦輪保養(yǎng)貴，自然吸氣的耐操。10-20萬，能先B級車就不選A級的，畢竟在中國用車不成熟，面子很重要，空間也要好，從你說的幾款車，可以選擇邁瑞寶

哎被神車黨洗腦的太明顯了帶T比較好？城市擁堵NA比小排量T更好的多了更不用說跑高速小排量T就是個打雞血的存在為什么現(xiàn)在各個車廠都在推這個？首先為了在歐洲更嚴(yán)厲的碳排放法規(guī)下合格歐系車廠帶T 最直接的需求就是減少碳排放因為T可以把廢氣在充分利用一次其次國內(nèi)各個自主被拉進(jìn)了小排量1.5T的泥潭為什么國家1.6L以下惠民補(bǔ)貼自主的發(fā)動機(jī)技術(shù) 本身就不高 1.6以下的發(fā)動機(jī)參數(shù)和合資對比差距不小T 嚴(yán)格來說不算多先進(jìn)的技術(shù) 普通的車主給車子加T也不是難事小排量+T 自主車企更多的是在獲得惠民補(bǔ)貼的同時提升車子動力表現(xiàn) 提升競爭力所以別聽別人說什么T好T好想想為什么車廠要推T 小排量T是省油啊 T的爆發(fā)扭矩范圍也大但是用車成本要綜合計算保養(yǎng)加油錢才叫用車成本小排量T的用車成本和NA大點(diǎn)的排量真心差不了多少回答你的問題 20W內(nèi) B級邁瑞寶建議直接上2.4豪華帶SIDI直噴技術(shù)和2.0油耗差不了多少 1.6T油耗是比2.4稍微省點(diǎn) 但是T保養(yǎng)加上去說不定還超了B級另選要配置索八 K5做工稍微比索八好點(diǎn) 但是外觀激進(jìn) 法系的兩款PASSS吧油耗比美系還高 C5用料太給力了車門用料多重車子也重508類似百公里油耗11個A級要做工英朗靜音表現(xiàn)同級最佳要操控新?？怂?2.0帶直噴加上歐系四輪獨(dú)立操控樂趣高要全面要家用速騰吧另推薦幾款自主奔騰B90 16W自豪性價比不錯牌子不敏感可以考慮面對公車市場的對他質(zhì)量不需要有疑慮廣汽傳祺 MG6也不妨看看

北京現(xiàn)代途勝，現(xiàn)在活動價格12.98萬，這個價錢買個合資的入門級suv算是相當(dāng)不錯了。緊湊型推薦新速騰，但15萬買1.4t有點(diǎn)勉強(qiáng)。日本車推薦豐田卡羅拉、日產(chǎn)軒逸和本田思域，逍客空間確實不敢恭維，花這個錢買鋒范不值。美國車推薦科魯茲和?？怂?，絕對瓷實，自動擋油耗百公里比日本車高1.5~2個，但是安全第一??！

20萬以內(nèi)，帶渦輪的鋼炮，現(xiàn)代飛思啊，1.6T的發(fā)動機(jī)，150KW的最大功率，大眾2.0T的才147KW。城市綜合油耗不超過8個，但是缺點(diǎn)是原裝進(jìn)口的，配件比較蛋疼。你看中速騰和朗逸，肯定是看中了DSG+TSI組合吧，但是大眾最要命的就是他的DSG了。原因：大眾的DSG分成兩種，1種是濕式電控多片離合的，還有一種是干式單片離合的（和手動擋一樣）；濕式電控多片離合指的是，多片離合器浸泡在變速箱油里面，變速箱電腦控制離合的咬合程度達(dá)到類似于手動擋半聯(lián)動和全聯(lián)動的狀態(tài)轉(zhuǎn)換。干式單片離合，那可就真的就是手動擋的半聯(lián)動到全聯(lián)動的過程了。其中濕式電控多片離合，在平順性和耐用性方面比較好，因為浸泡在變速箱油中間，當(dāng)半聯(lián)動的時候造成的磨損和發(fā)熱都小于干式的；而干式單片離合的，在城市堵車的時候會長時間處于半聯(lián)動狀態(tài)，其磨損和熱量都非常嚴(yán)重，以至于有的司機(jī)發(fā)現(xiàn)自己的DSG奇數(shù)檔失效了，這就是變速箱的自我過熱保護(hù)。說了這么多你應(yīng)該明白了，濕式電控多片離合要好于干式的，但是，對不起，濕式的只在1.8TSI和1.8排量以上的車型使用。速騰和朗逸的1.4T都是蛋疼的干式的。而且無論是濕式電控多片離合還是干式單片離合，他們都不如“液力變矩器”來的平順和耐用，所以大眾的高端品牌“奧迪”很少用DSG，幾乎不用，Q5是8AT，使用的“液力變矩器”；A4L使用的CVT，還是帶“液力變矩器”；難道大眾會把差的技術(shù)放在奧迪上？？暫且不說變速箱吧，全新速騰把老速騰的多連桿獨(dú)立后懸架換成了非獨(dú)立的了，這不坑爹嗎??！德國車瞬間變成“日本車”了。20萬以內(nèi)，別克英朗XT ，和現(xiàn)代飛思可以考慮一下。

6，貧血的人吃什么食物補(bǔ)血最好

貧血是癌癥常見并發(fā)癥，不僅會使全身各系統(tǒng)功能下降，還會影響到治療效果。因此，類患者治療前要先進(jìn)行一段時間飲食調(diào)理，在此期間不能喝茶水、不能喝牛奶、不能吃大蒜……總之，出現(xiàn)貧血的癌癥患者要“忌口”。不能飲茶：茶葉中的鞣酸易與低價鐵結(jié)合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。不能食用大蒜：大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量顯不足。限制脂肪：食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。（l）豬肝粥取豬肝150克洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。此方源于民間經(jīng)驗，宜溫?zé)峥崭寡凼?，早晚?次。具有養(yǎng)血明目、益氣補(bǔ)肝功效。適用于氣血虛弱型貧血，對瘠眼、夜育癥等亦有一定療效。（2）雞湯粥取母雞1只去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用取原汁雞湯100克并100克洗凈粳米，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。此方源于民間經(jīng)驗。具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎、明目補(bǔ)血功效。適用于氣血兩虛型貧血患者。癥見心悸氣短，頭暈?zāi)垦?，舌紅首白，四肢無力，面色蒼白等。（3）雞肝粥取雞肝1具洗凈切成小塊；將小米50克洗凈入鍋，加入適量豆豉及生姜片煮粥；水沸時加入雞肝，快熟時放入鹽、味精等調(diào)味，再煮至粥熟。宜溫?zé)嵫酆?，日?劑，常食為佳,具有養(yǎng)血明目、補(bǔ)肝養(yǎng)胃功效。實用于肝血不足.頭暈眼花及夜盲癥患者。（4）蒸鴨血取活鴨1只宰殺取血，加清水、食鹽適量,隔水蒸熟.放入15毫升黃酒，再蒸片刻即可.此方源于民間經(jīng)驗,宜飯后食用，每日I劑，連食5日為l療程,具有益血養(yǎng)肝\補(bǔ)腎益氣功效。適用于肝腎明虛型貧血。癥見舌紅少苔，頭暈耳鳴，睡眠多汗，牙齦出血，手足心熱等。（5）豬血粥取豬血100克放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再新鮮*250克洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、*及50克洗凈的粳米共人鍋中，加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、昧精、蔥、姜調(diào)味即可。宜溫?zé)岱常髟缤聿?。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效。適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。（6）蜂蜜桑葚膏將鮮桑葚1000克洗凈絞汁，小火熬成稀膏，放人蜂蜜25克熬至稠厚，冷卻貯藏備用。日食2次，每次取10?15克以者水沖服，連眼半月為1療程。具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、養(yǎng)氣血Z效。適用于肝腎陰虛型貧血。癥見頭暈耳鳴、舌紅苔少，手足心熱等。（7）阿膠大棗粥；取阿膠10克搗碎；大棗8枚與50克洗凈的糯米煮粥，快熟時放入阿膠及適量白砂糖，再煮片刻即可。此方源于《壽也青編入直溫效服食，早晚餐備食1劑。具有滋陰潤肺、補(bǔ)肝納血、止血安胎功效。適用于暈眩心悸，虛勞咳嗽，貧血面黃，尿血便血等癥。（8）蟲草燉鴨。取推鴨1只去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，放入砂鍋內(nèi)，加人割蟲夏草6枚及食鹽、蔥、姜等調(diào)料，放入適量清水偎燉，先q大火煮沸，再改小火慢偎至熟爛。具有健脾益氣、補(bǔ)腎固精、用血潤操功效。適用于脾腎陽虛型貧血患者。癥見舌淡苔白，＊悸頭暈，肢冷怕寒，面色蒼白，陽痙造精，月經(jīng)不調(diào)等?；谼（9）加味羊骨粥l(xiāng)取羊骨 750克洗凈打碎，與 20克黃茂、 7政大棗同入砂鍋，b適量清水煎煮，取湯代水與50克洗凈的粳米同煮為粥，粥快D熟時加入適量生姜、蔥白、食鹽攪勻，再煮片刻即可。此方源l于《千金翼方》，宜溫?zé)峥崭寡凼矷連食15日為1療程。具有D強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎益氣功效。適用于再生障礙性貧血D及血小板減少性紫麥等癥。感冒發(fā)燒患者忌眼。D （10）花生牛筋粥l(xiāng)取牛蹄筋 80克洗凈切成小塊，與 80克花生米和 100克洗D凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟、米開湯調(diào)；為止。宜溫?zé)峥崭寡凼?，日?次。具有養(yǎng)血補(bǔ)肝、益氣健脾D功效。適用于貧血及白細(xì)胞低下患者。貧血食療方： *枸杞粥【原料】*100克，枸杞子15克，粟米100克。【制作】將*去雜，連根洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將*切成小碎段（0.5厘米以內(nèi)），盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時，待粟米酥爛，調(diào)入*小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。【用法】每日早、晚分食。【功效】滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血健脾。對幼兒生長期及中老年貧血患者尤為適宜。摘自《蔬菜食療方》貧血食療方 1.菜包肝片 [原料]新鮮豬肝250克，雞蛋3枚，卷心菜葉150克。 [制法]先將豬肝去除筋膜，洗凈，用快刀剖成薄片，放入碗中，加精鹽、味精、料酒、淀粉各適量，抓揉均勻，備用。將卷心菜葉洗凈（保持其完整狀），入沸水鍋中燙軟，取出，清水過涼后切成20厘米見方的卷心菜片，待用。另碗放入雞蛋清，加適量干淀粉調(diào)拌成稀糊。將卷心菜片鋪放在案板上，抹上一層蛋清稀糊，再將豬肝片分成6份，逐一放在卷心菜葉片上，包裹成長短、粗細(xì)一致的卷狀，沾上一層薄薄的干面粉，待用。炒鍋置火上，加植物油燒至六成熱，將生肝片卷胚入鍋，微火炸至外酥里透，撈在漏勺中瀝油，切成3厘米長的段，碼放在盤內(nèi)，即成。 [吃法]佐餐當(dāng)菜，隨意食用，當(dāng)日吃完。 [功效]補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于胃癌氣血兩虛引起的貧血。 [評介]卷心菜又稱“結(jié)球甘藍(lán)”，性味甘平，現(xiàn)代研究資料提示，卷心菜所含的二巰基化物等成分，具抗癌作用。豬肝除含有豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素A、B1、B2、B6等多種維生素，豬肝中鐵的含量是豬肉的14倍，人體的吸收利用率也很高，是補(bǔ)虛養(yǎng)血的好原料。本食療方對胃癌患者氣血兩虛引起的貧血有顯著療效。 2.黑木耳紅糖飲 [原料]黑木耳30克，紅糖30克。 [制法]先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。 [吃法]當(dāng)點(diǎn)心，隨意服食，當(dāng)日吃完。 [功效]養(yǎng)陰補(bǔ)血。適用于胃癌伴缺鐵性貧血患者。 [評介]黑木耳含鐵量較高，居各種葷、素菜食物之首，為補(bǔ)血之佳品。據(jù)日本的一項試驗報告指出：黑木耳有一定的抗癌活性。紅糖，又名赤砂糖，含有較為豐富的鐵質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳可補(bǔ)氣，紅糖能補(bǔ)血，上二味組成的本食療方對氣血兩虛的貧血有效。而且，黑木耳、紅糖所含有的微量元素鐵、硒、錳、鋅等均具有抗癌活性，本食療方對胃癌伴缺鐵性貧血患者有較好的治療作用，而且可在胃癌防治中發(fā)揮輔助治療功效。 3.阿膠牛奶 [原料]阿膠15克，牛奶250毫升。 [制法]先將阿膠揀雜，研成細(xì)粉狀，放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用小火燉煮烊化，兌入剛煮沸的牛奶，拌和均勻，離火即成。 [吃法]隨早餐，與早點(diǎn)同時服食。 [功效]益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。適用于胃癌氣血不足所致貧血。 [評介]阿膠為滋補(bǔ)陰血佳品。牛奶含有8種人體必需的氨基酸，為中老年胃癌患者，氣血虛弱者的理想滋補(bǔ)品，與阿膠烊化后同時服食，對胃癌氣血不足所致貧血的補(bǔ)血作用更強(qiáng)。唯需注意的是，伴消化不良、大便稀溏者慎用。

補(bǔ)血的話，紅棗、生花生、豬血，還有適當(dāng)吃些阿膠。另外，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。我從小體質(zhì)弱，身體很瘦弱，貧血，家里弄了阿膠東西吃效果也不見得多好，后來長大了自己堅持鍛煉一段時間，身上的問題減輕了很多。

紅棗紅糖豬血

一大堆復(fù)制木耳紅棗

貧血多數(shù)是因為人體內(nèi)鐵元素的攝入不足、吸收障礙造成的，所以平時生活飲食要多補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵最適宜的食物應(yīng)是豬肝、豬血、雞血、鴨血、瘦肉、蛋黃、海帶、*等，不僅含鐵量大，而且容易消化吸收。其他輔食補(bǔ)鐵:多吃深色蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素C。

正常生理條件下人體的鐵來源于食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內(nèi)有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發(fā)現(xiàn)貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易貧血。補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn)，而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。以下是常見的補(bǔ)血食物黑豆我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。發(fā)菜發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。面筋民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。 * 又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以*可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。金針菜金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的*高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。咸蘿卜乾蘿卜乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來特別有一種風(fēng)味，營養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

7，用什么方法可以瘦大腿

風(fēng)靡日本的大腿玲瓏操亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學(xué)，行之有效，在日本深受女大學(xué)生的歡迎。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。　　一、大腿前部(60鈔) 　　1.直立，兩手在腦后交叉或收在耳后，深深地吸口氣。　　2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進(jìn)行。　　二、大腿后部(60秒) 　　1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。　　2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿后部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進(jìn)行。　　三、臀部(60秒) 　　1.雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝盡量靠近腹部，背不要提起，吸氣。　　2.一邊呼氣，一邊將胸腹前的腿向后舉起，至大腿與軀干成一直線止，臀部用力。左右腿交替進(jìn)行各10次。　　四、大腿內(nèi)側(cè)(60秒) 　　1.仰臥，一腿屈膝撐地，另一腿勾腳尖直腿向上舉起。　　2.邊吸氣邊慢慢地把高抬的腿向外側(cè)展開，大腿內(nèi)側(cè)肌肉用力收緊。呼氣，還原。左右腿交替進(jìn)行各10次。　　五、小腿肚(30秒) 　　1.雙腳稍分開站立在臺階上，腳跟下垂，吸氣。　　2.邊呼氣邊提踵，至水平處止，稍停。平衡好的人可雙手插腰做，但不能拱背。

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘撸谙赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腿部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽。

無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。一分鐘的瘦腿操有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。瘦大腿內(nèi)側(cè) 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。瘦大腿外側(cè) 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。瘦腿絕對計劃瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。瘦大腿內(nèi)側(cè) 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。瘦大腿內(nèi)外測以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。瘦腿只需一分鐘有什么辦法能讓我們的雙腿快點(diǎn)瘦？來試試一分鐘瘦腿操吧。瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速。瘦大腿內(nèi)側(cè)：做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標(biāo)，后可加速。瘦大腿外側(cè)：右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側(cè)同樣做，動作大約兩秒鐘。瘦腿的獨(dú)門秘籍 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動腳背20－30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。 3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。 5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動，每條腿做 20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。 ◆小秘方家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn) 練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2 當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。運(yùn)動（1） 1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷希? 保持平衡。運(yùn)動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。步驟三：最后沖刺瘦腿物進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！飲食法去水腫除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、*等。 3.少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四種讓腿變瘦變美的食物減肥元素： 1.維他命A 2.維他命E 3.鉀 4.鈣 5.維他命B群 6.纖維素食物： 1.海苔維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。 2.芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素！ 3.香焦卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。 4.蘋果它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份?！疤O果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。 5.紅豆它里頭的“石堿酸”成份，可嗇腸胃蠕動，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

專業(yè)瘦腿一般根據(jù)腿肌肉、脂肪的實際狀況來設(shè)計手術(shù)方案，從前瘦腿的方法主要是吸出腿的皮下脂肪，但一般來說腿的皮下脂肪較少，通過吸脂很難達(dá)到理想的效果。針對這種情況，開展腿肌肉削薄技術(shù)。這項技術(shù)是利用先進(jìn)的電子內(nèi)窺鏡技術(shù)，去除部分腿肌肉達(dá)到瘦腿之目的。

跑步`游泳`登山

既簡單又有效的方法是，堅持每天10分鐘敲膽經(jīng)，不需要任何輔助器械，膽經(jīng)在我們的大腿外側(cè)，臀部至膝蓋之間。只要堅持，一般半個月就可見效。

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