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本文目錄一覽

1，成年高考是怎么會事
2，血成高是什么病
3，成人高考是什么意思
4，成考和自考的區(qū)別
5，增高的方法有哪些
6，怎么才能長高

1，成年高考是怎么會事

成年高考是我們國家向高校選拔人才的一種制度，通過高考品學兼優(yōu)的學生才有更好的機會繼續(xù)深造。所以自己要努力學習科學文化知識，為以后深造打下良好的基礎。不然的話，沒有基礎，文盲也可以上大學。

成人高考屬國民教育系列，列入國家招生計劃，國家承認學歷，參加全國招生統(tǒng)一考試，各省、自治區(qū)統(tǒng)一組織錄取。成人高等學歷教育分為三種：?？破瘘c升本科(簡稱專升本)、高中起點升本科(簡稱高起本)、高中起點升高職(高專)(簡稱高職、高專)。

成年高考是怎么會事

2，血成高是什么病

血沉高吧~　　血沉快慢說明什么　　北京協(xié)和醫(yī)院副主任技師張時民　　血沉的全稱是紅細胞沉降率，英文縮寫為ESR，是一項非特異性的化驗項目。這就是說，血沉加快并不能確定患有哪種病，血沉正常也不意味著沒有病。測定血沉可以了解疾病和觀察疾病的發(fā)展和變化，需要與其他化驗結(jié)果和臨床資料結(jié)合分析，才能對疾病診斷有所幫助。　　判斷血沉結(jié)果的正常與否需按性別區(qū)分，參考范圍（魏氏法）：男性為0～15mm/1小時，女性為0～20mm/1小時。血沉可因生理因素而加快，如女性在月經(jīng)期間和妊娠期間可達到40毫米左右，小兒及50歲以上的老人血沉可略快于參考范圍，此時可能與疾病無關(guān)。　　血沉加快常與以下疾病有關(guān)：　　△炎癥性疾病，如急性細菌性炎癥，2～3個小時就會出現(xiàn)血沉加快的現(xiàn)象；　　△各種急性全身性或局部性感染，如活動性結(jié)核病、腎炎、心肌炎、*、化膿性腦炎、盆腔炎等；　　△各種膠原性疾病，如類風濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、硬皮病、動脈炎等；　　△組織損傷和壞死，如大范圍的組織壞死或損傷、大手術(shù)導致的損傷，心肌梗死、肺梗死、骨折、嚴重創(chuàng)傷、燒傷等疾病亦可使血沉加快；　　△患有嚴重貧血、血液病、慢性肝炎、肝硬化、多發(fā)性骨髓瘤、甲亢、重金屬中毒、惡性淋巴瘤、巨球蛋白血癥、慢性腎炎等疾病時，血沉也可呈現(xiàn)明顯加快趨勢。　　血沉加快對發(fā)展速度較快的惡性腫瘤具有提示價值：手術(shù)將腫瘤切除，或化療、放療治療有效時，血沉可減慢；腫瘤復發(fā)或出現(xiàn)轉(zhuǎn)移時，血沉還可再加快。良性腫瘤一般血沉不加快或出現(xiàn)減慢現(xiàn)象，因此可以通過這個項目協(xié)助初步判斷腫瘤的性質(zhì)?！　⊙恋目炻€可輔助觀察病情的變化。如風濕病、結(jié)核病血沉加快的程度常與病情輕重有關(guān)?；顒悠谘良涌?；病情好轉(zhuǎn)時血沉速度減緩；非活動期血沉可以恢復到參考范圍。因此，測定血沉可大致推測疾病的發(fā)展及觀察治療效果。例如，紅斑狼瘡病人的血沉從平穩(wěn)到加快表明病情進入活動期，長期穩(wěn)定在參考范圍內(nèi)就說明病情得到了控制。

這樣說吧：基本上陰性的大多數(shù)是健康、正常的，如果變成陽性，就很可能感染了各種各樣的疾病了，比如肝炎、感冒、發(fā)炎……

血成高是什么病

3，成人高考是什么意思

成人高等學校招生統(tǒng)一考試的簡稱成人高考，是我國成人高等學校選拔合格的畢業(yè)生以進入更高層次學歷教育的入學考試，屬于國民教育系列，列入國家招生計劃，參加全國招生統(tǒng)一考試，各省、自治區(qū)、直轄市統(tǒng)一組織錄取。設立之初，是為解決在崗人員的學歷教育和繼續(xù)教育問題，參加者多為成年人。它是國家終生教育體系中高等教育重要組成部分?，F(xiàn)行的成人高等學歷教育與普通高等教育、高等教育自學考試統(tǒng)稱為教育部核準的國民教育系列高等學歷教育。成人高考分為專科起點升本科(簡稱專升本)、高中起點升?？疲ê喎Q高起專）和高中起點升本科（簡稱高起本）三個層次。錄取入學后的學習形式包括函授、業(yè)余和脫產(chǎn)三種學習形式，以前兩種形式為主，脫產(chǎn)學習只有極少數(shù)成人高校

成人學歷提升主要有成人高考、自學考試、網(wǎng)絡遠程教育幾種。成人高考屬國民教育系列，國家承認學歷，全國招生，統(tǒng)一考試，入學需要參加一年一次的省考試院統(tǒng)一組織的入學考試，分數(shù)線達到報考院校的錄取線可錄取入學。自學考試是個人自學、社會助學和國家考試相結(jié)合的高等教育形式，一共14門課左右，每年4月、10月參加考試，另外7月、1月各有一次增考，考試均采用閉卷形式。所以，參加自學考試需要我們付出一定的時間和精力。鑒于大家基本都在職，業(yè)余時間有限，所以除非有需求，一般很少選擇自考。網(wǎng)絡遠程教育主要是采用網(wǎng)絡平臺進行學習。2022年教育部最新政策，網(wǎng)絡教育從2022年下半年開始停止招生。結(jié)合目前成人教育形勢，目前提升學歷主要途徑就是參加成人高考，2021年參加成人高考的人數(shù)達到1200萬人，今年是改革過渡年，據(jù)估計，應該不低于1200萬。這個數(shù)字是很龐大的。

其實好多人都說，成考文憑沒有全日制的硬，但是你可以這樣想一想普通高考上大學的人，都是18歲左右的，都還沒有工作能畢業(yè)的大多數(shù)都是被老師們帶起來的，沒有老師的管教和督促，怎么可能順利畢業(yè)？而且平時考試也得各科老師劃復習范圍成人高考考上大學的，如果想畢業(yè)，必須得靠自己平時的自覺性，因為成考生大多數(shù)都有工作，周一到周五工作，周末還要去上課，真正堅持下來的，說實話，沒多少，所以成考生不比全日制的他們閑到哪兒去！到期末的時候，一樣是老師劃范圍，大家復習，然后考試。那些用人單位，，唉，真的不知道是怎么想的了。再者說，現(xiàn)在普通高考的人數(shù)多多啊，即使減少了好多，競爭力照樣不少啊，還是成考吧，說不定以后成考文憑也有相當?shù)暮鹆苛四貇

成人高考是什么意思

4，成考和自考的區(qū)別

自考比成考的好，自考的含金量僅次于全日制，同時高于成教、電大、函授、遠程教育，社會認可度也高于成教、電大、函授和遠程教育，在社會單位和公務員考試、考研都是認可是國民教育體系的重要部分。成考跟自考的區(qū)別：一、成考的特點：（有入學考試，類似高考） 1、成人高考高中起點本、?？茍竺恍枭矸葑C。 2、七月在各省成招網(wǎng)公布招生學校、專業(yè)、層次、學習形式、學制、招生計劃，八月中旬網(wǎng)上報名，九月初現(xiàn)場確認，十月中旬考試，十一月下旬錄取，次年二月入學。 3、成高專科考試科目為語文、數(shù)學、英語?？偡?50分，一般100分左右可錄取，本科加試一門綜合。 4、成高學習形式主要有脫產(chǎn)、函授、業(yè)余、夜大。學制為：大專文科脫產(chǎn)二年，函授（業(yè)余、夜大）三年。理科三年。脫產(chǎn)一般二十門課，函授十六門課。 5、成高畢業(yè)證理論上說與普招生同等待遇，但社會認可度低于普招生。成高函授（業(yè)余、夜大）又低于成高脫產(chǎn)生。二、自考的特點： 1、沒有入學考試，只要想讀就行，不受戶籍、年齡、職業(yè)、學歷和招生計劃的限制。 2、學習時間自由，報讀晚班、雙休班、運轉(zhuǎn)班、函授班、全日制班均可，中途可以間斷。無論是否在?；蚴欠裨诼?都能選擇到適合于自己的學習時間。 3、學習地點自由，在全國各地均可參加學習，考試成績在各省市間可以轉(zhuǎn)移。 4、學習速度自由，最快一年畢業(yè)，最慢無限期?？疾患案竦恼n程可反復重考，直至畢業(yè)。 5、選擇專業(yè)自由。?？圃O有43個專業(yè),本科段和獨立本科段設有42個專業(yè),涵蓋十二大類,可以自由自主地選擇你愛好的專業(yè)。

成考考了后是要去上課的自考考了后不用上課,而且畢業(yè)證也是自考的硬自學考試的十大優(yōu)點一、“寬進嚴出”，不進行入學考試，高中畢業(yè)生或同等學歷者可以直接入學，名額上不受國家計劃的限制，這為最廣大的要求接受高等教育的人們打開了方便之門。二、實行“教、考分離”，由國家和省市教育部門把握教學和考試水準，能保證教學質(zhì)量。三、主考院校絕大部分是重點院校，如：北大、清華、人大等。畢業(yè)證書由這些院校與國家自考委聯(lián)合簽發(fā)，國家承認學歷。畢業(yè)證書的權(quán)威性和信譽度高。四、我國自考畢業(yè)生，在國際上得到美、英、加、澳等一些大國的認可，同國際上許多國家的教育接軌。五、自考收費低，脫產(chǎn)學習只有高職高專收費的一半；自學報名費、教材費每科才幾十元。六、學生可以完全自由地選擇專業(yè)，可以按照自己的愛好、特長和潛在能力，自由自主地選擇你愛好的專業(yè)，這樣有利于將來的發(fā)展。七、自考的學制最為機動靈活，你可以讀全日制，也可以讀業(yè)余制。畢業(yè)年限限制小，8年內(nèi)讀完規(guī)定的學分成為合格畢業(yè)生。八、讀專、讀本自由選擇，?？评m(xù)本科，也不再進行考試。這就大大的方便了廣大專科層次畢業(yè)生的再提高。九、自考沒有省區(qū)地域的限制，具有最大的履蓋面。十、自考教育這種教育形式，有推動學生自己獨立學習的機制，它使廣大學生養(yǎng)成了善于自學的習慣，這是成就人才的一個非常重要的能力和重要條件，它的后期影響超過了知識學習的本身加油.

5，增高的方法有哪些

鍛煉啊

吃鈣片呀。

人的生長有其規(guī)律，在剛出生后有一個生長高峰，然后發(fā)育曲線在青春期前基本平穩(wěn)，每年大約4厘米，發(fā)育開始后，首先是身高猛竄，一年可達8～12厘米，猛長期為1～2年，然后慢慢下降，恢復到突增前期生長速度，然后繼續(xù)下降，每年2～3厘米，繼續(xù)下降，每年1～2厘米，到了17歲以后（有的人晚些），每年都是1厘米以下，20左右骨骺線閉合，完全不能生長了。目前世上還沒有有效的長高藥，生長激素不僅貴，也只是對特定人群有效的。能告訴我你的年齡、身高以及半年來的身高變化么？還有，身高主要靠遺傳（70％以上），能告訴我你父母的身高么，別不好意思，對預測身高和訓練計劃很重要！現(xiàn)在，陽春三月春暖花開之際，正是身體發(fā)育旺盛之時，為了配合你的長高，你應該做到： 1，足夠的睡眠時間：每天至少8小時，夜晚10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時候，這時候一定要處在熟睡狀態(tài)。拿破侖青春期一天只睡4小時，所以他個子矮！ 2，合理的營養(yǎng)調(diào)配：瘦肉、魚、綠色蔬菜要保證，特別一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，這是給身體的骨組織提供鈣的，少喝碳酸飲料和可樂一類的。 3，適度的體育鍛煉：以蹦跳的運動為主，比如跳繩、摸高、打籃球等，游泳也行，但要堅持，不要中斷。運動的孩子比不運動的孩子高3～5厘米。祝你快樂！加油?。? /.,

1，經(jīng)常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據(jù)，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2，如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補充運動后的鈣流失，使骨骼可以補充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。 3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據(jù)的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！ 4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術(shù)！ 5，“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆?jié){與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。 6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

運動,補鈣.補鈣要注意選好產(chǎn)品!要容易吸收的 ..

6，怎么才能長高

多跳高，游泳，喝點牛奶補鈣，就長高了

跳繩可以長高多喝加鈣牛奶

要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。維持優(yōu)美的身段不容易身材優(yōu)美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮。（三）生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來取代。其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。為防止體重的增重，平時要養(yǎng)成測量體重的習慣。

身高的秘密隱藏在食物中　　很多媽媽都會問“有沒有什么食物能有效地讓身體長得更高?”如果真的有這種食物，那世界上就沒有個矮的人了。但是均衡攝取五種營養(yǎng)物質(zhì)，不挑食，按時吃飯是長個最有效的方法。　　雖然沒有針對身高的特效食物，但是有些食物確實對成長有幫助。我們周圍有很多營養(yǎng)豐富、有助于成長的食物?！　∨Ｄ獭　∨Ｄ讨懈缓圃旃趋赖臓I養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)?！　? 不喜歡牛奶→酸奶，奶酪　　雞蛋　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1~2 個雞蛋是比較合適的。　　* 不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪　　黑大豆　　大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以?！　? 不喜歡黑大豆→花生　　沙丁魚　　沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。　　* 不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚　　*　　*中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃*，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。　　* 不喜歡*→萵苣，青椒　　胡蘿卜　　富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外*肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富?！　? 不喜歡胡蘿卜→南瓜，青蒜　　橘子　　富含維生素C，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素?！　? 不喜歡桔子→菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓

1、經(jīng)常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據(jù)，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2、如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補充運動后的鈣流失，使骨骼可以補充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。 3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據(jù)的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！ 4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術(shù)！ 5、“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆?jié){與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。 6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1.懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2.跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。