我能幫你嗎減肥 微信你能相信嗎？我建議不要相信這些所謂的減肥微信。網(wǎng)上那些減肥 plus 微信，網(wǎng)上那些減肥 plus 微信，我在網(wǎng)上看到很多減肥tutors 微信，都很有用，我不知道我是否可以信任...減肥導(dǎo)師一般都有自己的減肥方法，建議你多看。

不完全是，一部分還是好的。不一定是騙子，但我只能說大部分都有問題。一小部分是加好友。給你推薦什么的。不一定是騙子，但沒有太大作用。不能說都是騙子，但大部分都是似是而非的營銷號，是真的。騙子什么都不靠。雖然這些營銷號的內(nèi)容都是錯(cuò)誤的，大部分都有一定的功能，但是大部分都是似是而非的內(nèi)容，主要是賣產(chǎn)品。

都是假的。我朋友前幾天騙了1000多?；旧隙际菬o所事事的網(wǎng)絡(luò)騙子。這不一定是真的。他們基本上都是賣產(chǎn)品的。大部分都是假的，沒有效果。效果主要是通過運(yùn)動和飲食的結(jié)合來達(dá)到的，也就是他們一定要身體健康，8.0前吃晚飯，少吃米飯，不吃肥肉，吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動。

減肥的導(dǎo)師一般都有自己的減肥方法。建議你多看看推薦exercise減肥exercise的運(yùn)動，加上運(yùn)動后的拉伸，適當(dāng)控制飲食，少吃刺激。不管你屬于哪種類型的肥胖，運(yùn)動 飲食控制其實(shí)是最有效的方法。不要輕易相信這些東西。我國沒有減肥導(dǎo)師這種稱謂。都是自封的，no 可信。減肥最有效的是:每天堅(jiān)持運(yùn)動，減少食欲，也就是把腿張開，把嘴閉上。

大部分是假的。不要相信他們減肥要科學(xué)減肥運(yùn)動加節(jié)食，盲目進(jìn)食減肥產(chǎn)品會有副作用，反彈更快。假的。你敢吃三品。加點(diǎn)瀉藥什么的就行了，分量輕，但都是體內(nèi)的水和排泄物，身上的肉也沒少。假的，都是把腸道里的屎和臟東西刮出來，連腸道里的益生菌也會一起被消滅，或者食欲被抑制或者沒有精神心跳。不運(yùn)動和節(jié)食減肥只會減少體內(nèi)的水分和脂肪，降低身體的代謝率，容易導(dǎo)致快速反彈。最有效和維持的方法是無氧有氧結(jié)合運(yùn)動和飲食減肥，并增加。

可以去網(wǎng)上找找減肥視頻或者文章。給別人吃什么減肥藥物之類的不推薦。減肥你還是要閉上嘴，邁開腿，堅(jiān)持很久。有些是真的，但是我個(gè)人覺得不應(yīng)該用，因?yàn)闇p肥的關(guān)鍵是減脂，不是減水。網(wǎng)上減肥的藥大部分都會讓你拉肚子，但是拉肚子是要排泄水分的，所以每天都不能不喝水。所以，我覺得你應(yīng)該每天多喝水，因?yàn)槿梭w大部分是水。當(dāng)你消耗的水分達(dá)到身體的飽和程度時(shí)，脂肪就會溶解在水中，這些會隨著汗水和淚水排出。所以，多喝水是前提，多運(yùn)動是關(guān)鍵。當(dāng)然，喝水不運(yùn)動是達(dá)不到減脂效果的。

我建議不要相信這些所謂的減肥 微信數(shù)字，都是騙人的。減肥主要靠飲食控制和適量運(yùn)動，也就是所謂的管住嘴，邁開腿，其實(shí)減肥最好最健康最安全無任何副作用的就是合理控制飲食:1。平衡飲食，每天按照計(jì)劃均衡安排飲食，同時(shí)注意定時(shí)，不要暴飲暴食。要減緩進(jìn)餐時(shí)間，進(jìn)餐時(shí)間應(yīng)不少于20分鐘，飯前3060分鐘吃田思思阿拉伯糖漿。