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蛋白質是肌肉纖維的原料，碳水化合物和脂肪是訓練的能量來源。要保證完全恢復和肌肉生長，每天每磅體重需要保證1克蛋白質。1.健身房的副卡可以贈送。你說的年卡是專用的。如果要給你，必須辦理轉卡手續(xù)，并繳納相應的轉卡費。2.年卡沒有時間限制。3.教練不會免費教你，只有不得不買私教才會教你。不過辦公廳年卡總會給你免費上一兩節(jié)課。

一兆韋德河南路是旗艦店，所以比較貴；而且如果有游泳池的話，會比較貴；另外，如果要去所有的店(包括全國)，通用卡也比較貴。最重要的是第一次辦卡會貴，老會員續(xù)卡更便宜；如果一次買幾年以上，可以獲得更多優(yōu)惠；除此之外，他們在月末或者年末也經(jīng)常有以業(yè)績?yōu)閷虻幕顒?，每年都有好幾個活動，這個時候，年卡也可以便宜。就這樣，一兆-2/General年卡3400，2 年卡不到3000/每年，5 年卡甚至2000。