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1，怎樣努力控制好自己的情緒
2，患了氣管炎怎么辦
3，怎樣治療脂肪肝病
4，如何控制自己沖動(dòng)的情緒
5，怎樣提高自控力
6，管理學(xué)考試題目 1 如何有效控制 2如何有效激勵(lì)

1，怎樣努力控制好自己的情緒

有些行為看不過最好選擇沉默。你要告訴自己不要說話不要說話，你開口你就暴露了自己的情緒。

很多的事都很讓人煩惱啊開心些吧，多寬容些，我們生活已經(jīng)好了，還有很多人或事是苦澀的啊！開心些吧！

少理他，不要太敏感了

選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

怎樣努力控制好自己的情緒

2，患了氣管炎怎么辦

1、積極控制感染：在急性期，遵照醫(yī)囑，選擇有效的抗菌藥物治療。　　常用藥物有：復(fù)方磺胺甲醛異惡挫、強(qiáng)力毒素、紅霉素、青霉素等。治療無效時(shí)，也可以選用病人未用過或少用的藥物，如麥迪霉素、螺旋霉素、先鋒霉素等。在急性感染控制后，及時(shí)停用抗菌藥物，以免長期應(yīng)用引起副作用。　　2、促使排痰：急性期患者在使用抗菌藥物的同時(shí)，應(yīng)用鎮(zhèn)咳、祛痰藥物。　　對年老體弱無力咳痰的病人或痰量較多的病人，應(yīng)以祛痰為主，不宜選用強(qiáng)烈鎮(zhèn)咳藥，以免抑制中樞神經(jīng)加重呼吸道炎癥，導(dǎo)致病情惡化。幫助危重病人定時(shí)變換體位，輕輕按摩病人胸背，可以促使痰液排出。　　3、保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，戒除吸煙的習(xí)慣，注意保暖。　　小編提醒：如果人長時(shí)間生活在污濁的空氣中，一是會降低身體的抗病能力；二是極可能被呼吸道傳染病感染>>>>詳細(xì)閱讀　　4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力和機(jī)體抵抗力。冬天堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定幫助。>>>>耐寒鍛煉防“慢支” 　　5、在氣候變化和寒冷季節(jié)，注意及時(shí)添減衣服，避免受涼感冒，預(yù)防流感。注意觀察病情變化，掌握發(fā)病規(guī)律，以便事先采取措施。如果病人出現(xiàn)呼吸困難，嘴唇，指甲發(fā)紫，下肢浮腫，神志恍惚，嗜睡，要及時(shí)送醫(yī)院治療。

患了氣管炎怎么辦

3，怎樣治療脂肪肝病

脂肪肝的防治脂肪肝的防治宜聯(lián)合應(yīng)用飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、行為修正治療等綜合措施，其中去除病因誘因，積極控制原發(fā)基礎(chǔ)病最為重要。對于大多數(shù)脂肪肝患者，有時(shí)通過節(jié)制飲食、堅(jiān)持中等量的有氧運(yùn)動(dòng)等非藥物治療措施就可達(dá)到控制體重和血糖、降低血脂及促進(jìn)肝組織學(xué)逆轉(zhuǎn)的目的。飲食注意低鹽、低脂、高維生素、適量蛋白質(zhì)飲食，避免過度熱量攝入。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，不吃零食，睡前不加餐。為什么會得脂肪肝呢？就是因?yàn)樘至?，體內(nèi)脂肪太多了，肝內(nèi)的脂肪也就高了！首先要減肥，嚴(yán)格控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，控制脂肪肝比控制血糖簡單多嘍！多吃蔬菜，也吃肥膩食物。你聽說過嗎？我國有幾例母親為兒子作肝移植的嗎？當(dāng)時(shí)母親有脂肪肝，必須把脂肪肝降下來。母每天開始狂走，走壞幾雙鞋子。脂肪肝降下來了，兒子的命得救了。飲食調(diào)護(hù)：改善飲食結(jié)構(gòu)、食物攝入量，維持營養(yǎng)上的合理需求，以維持體重在標(biāo)準(zhǔn)水平為準(zhǔn)。戒除不良生活習(xí)慣：患者應(yīng)戒煙、減肥、不飲烈性酒。堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)鍛煉：鼓勵(lì)患者根據(jù)個(gè)人的個(gè)體差異、工作性質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如步行、慢跑、太極拳、氣功、體操等，堅(jiān)持長期的鍛煉。做好心理護(hù)理：耐心向病人宣傳健康知識，以增加對脂肪肝的了解，指導(dǎo)病人解除恐懼，保持樂觀情緒，自覺接受飲食、健康鍛煉及藥物治療。目前這止沒有什么特效藥能治療脂肪肝，只有自己控制飲食和運(yùn)動(dòng)的治療方法。只要持之以恒。希望你也能做到，這是我的忠告。

可以服用中糧產(chǎn)品：“大豆卵磷脂”。

怎樣治療脂肪肝病

4，如何控制自己沖動(dòng)的情緒

原則問題.一旦沒有到達(dá)違反原則的地方. 都可以告訴自己.先忍一忍.無所謂的.過一會就沒事了.. 要清楚明白自己的原則.什么事情該生氣.什么事情不該遇事想三秒，然后深呼吸。至于想到讓自己生氣的事情，可以寫在紙上，或者找個(gè)沒有人的地方，大喊幾下，會感覺爽多了。或者買個(gè)沙包，用來發(fā)泄生氣時(shí)想想你最開心的事,想想那個(gè)讓自己開心的人,再想想,這沒什么大不了的,實(shí)在不行,就喊兩聲,哭一場吧,人總有不開心的時(shí)候,也不要太壓抑自己才好,順其自然吧,何必刻意改變呢,天賜我們的本性嘛沖動(dòng)的情緒其實(shí)是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來，因此，應(yīng)該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動(dòng)的情緒。首先，調(diào)動(dòng)理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表達(dá)情緒或消除沖動(dòng)的“緩兵之計(jì)”，盡量使自己不陷入沖動(dòng)魯莽、簡單輕率的被動(dòng)局面。其次用暗示、轉(zhuǎn)移注意法。使自己生氣的事，一般都是觸動(dòng)了自己的尊嚴(yán)或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當(dāng)你察覺到自己的情緒非常激動(dòng)，眼看控制不住時(shí)，可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)。言語暗示如“不要做沖動(dòng)的犧牲品”，“過一會兒再來應(yīng)付這件事，沒什么大不了的”等，或轉(zhuǎn)而去做一些簡單的事情，或去一個(gè)安靜平和的環(huán)境，這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時(shí)轉(zhuǎn)移，就會更加強(qiáng)烈。在冷靜下來后，思考有沒有更好的解決方法。在遇到?jīng)_突、矛盾和不順心的事時(shí)，不能一味地逃避，還必須學(xué)會處理矛盾的方法，一般采用以下幾個(gè)步驟： ①明確沖突的主要原因是什么？雙方分歧的關(guān)鍵在哪里？ ②解決問題的方式可能有哪些？ ③哪些解決方式是沖突一方難以接受的？ ④哪些解決方式是沖突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，并采取行動(dòng)，逐漸積累經(jīng)驗(yàn)。學(xué)會管理和調(diào)控自己的情緒，是每個(gè)人走向成熟、邁向成功人生的重要基礎(chǔ)。

5，怎樣提高自控力

自控力實(shí)際就是“定力”，與心里、生理及周邊環(huán)境相關(guān)，“定力”在于“心”?！靶倪h(yuǎn)地自偏”，感時(shí)花濺淚、恨別鳥驚心。打坐是培養(yǎng)“自控力”的訣竅。自省是培養(yǎng)“自控力”的重要手段；“入靜”的時(shí)間長短，是“自控力”的境界體現(xiàn)。自控力是培養(yǎng)出來的，建議你準(zhǔn)備一張白紙，紙的左邊寫上自己不控制自己的壞處和影響，然后紙的右邊寫上控制自己的好處，先看看自己哪邊寫的多啊，然后再在背面寫上自己為什么控制不了自己的原因，客觀的看一下，揚(yáng)長補(bǔ)短嘛，這樣首先客觀的看待自己。然后就是最重要的了，自控力很多時(shí)候不是失控，而是放任自己的情緒，就是我們常說的在氣頭上不管了，一旦出現(xiàn)這種情況你再怎么辦也不行，所以首先記住情緒掌握在自己的手里，冷靜的看待問題，不知道你多大了，有沒有過這樣經(jīng)歷啊，上學(xué)的時(shí)候你特別不喜歡某個(gè)同學(xué)，甚至還和某個(gè)同學(xué)吵過架，可是多年后再回首往事的時(shí)候也沒有當(dāng)年那么大的怨恨了，這就是我們常說的事過境遷，所以啊，先看看自己，再適當(dāng)?shù)尼槍ψ约旱那闆r看點(diǎn)書或者電視，特別是康熙王朝，這樣你的自控能力一定會有所成長的。

方案一增強(qiáng)自控力的五個(gè)必備觀念2.1 要增強(qiáng)自控力，首先要放棄控制那種將生命中的一部分當(dāng)做敵人來控制的模式，是不可取的。真正的改變來自于接納，而非排斥和控制。也就是說要接納那個(gè)需要改變的部分，把它當(dāng)成朋友而非敵人來看待。生命中的任何部分，只要它存在，就肯定有存在的價(jià)值，任何部分的存在都是為了讓我們的人生更快樂。生命中的每一部分都是對我們有幫助的，我們要將它作為朋友來接納。自控力中“控”并不是束縛、壓抑而是引導(dǎo)。2.2 簡單行動(dòng)啟動(dòng)慣性當(dāng)你猶豫不決或處于其他缺乏自控力的階段時(shí)，應(yīng)當(dāng)首先從最容易的事情開始做起。人生最大的痛苦莫過于知道該怎么做卻沒有那樣去做，這樣的話，你會開始自責(zé)，你會自己不滿意，你會覺得自己是渺小的、不講信譽(yù)的、不可信的。當(dāng)你兌現(xiàn)了一些微不足道的承諾后，漸漸的，你的榮譽(yù)感、自制感、自控感和勝任感不斷加強(qiáng)，你就能做出更大的承諾并遵守這些承諾了。2.3 明確決定重新掌控增強(qiáng)自控力的關(guān)鍵是要找回“自控感”。當(dāng)你做出一個(gè)決定并遵守時(shí)，你的自控感、責(zé)任感、榮譽(yù)感、自信與自尊都會大大增強(qiáng)，而這一切是自控力的核心要素。重要的不是你做或不做某些事情，而是做一個(gè)明確的決定總好過放任自流。2.4 破除“生活逃避式想法”人生苦難重重，這是個(gè)偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。它的偉大，在于我們一旦想通了它，就能實(shí)現(xiàn)人生的超越。當(dāng)你能接受生活是困難的現(xiàn)實(shí)的話，你就能夠理解、接納、寬容，你也就不會煩躁、逃避、拖延。2.5 停止批評自己自信與自尊是人生的根本，一個(gè)失去自信和自尊的人將失去一切，它也是自控力的根本。不要將行為、思想、情緒、身體與自我等同起來，身體、思想、心靈和行為，它們僅是“你”的某個(gè)部分，你不能將局部等同于整體。方案二用“苦樂原則"來增強(qiáng)自控力方案三管理神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)制自然改變——真正的改變必須要有神經(jīng)系統(tǒng)的參與方案四催眠的力量——從潛意識開始增強(qiáng)自控力方案五管理情緒——自控既是意志的表現(xiàn)，也是情緒智力的表現(xiàn)

提高自控能力的方法有很多：一、積極的明確人生目標(biāo)，控制自己的欲望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時(shí)候積極轉(zhuǎn)移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下音樂，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩(wěn)下來，控制負(fù)面情緒。二、積極的與人溝通，學(xué)會表達(dá)，這樣才能夠控制自己的欲望和負(fù)面情緒，不能讓自己的矛盾、沖突壓抑在心里，越壓抑反彈越嚴(yán)重后果就越危險(xiǎn)。而要及時(shí)的與人溝通，學(xué)會表達(dá)，尋求家人、朋友的理解和支持，增進(jìn)與周圍人的感情和信任。三、也可以考慮使用心理治療的方法，比如人本主義療法、家庭療法、認(rèn)知行為療法等心理咨詢和治療的方法，這些都能夠改善認(rèn)知，同時(shí)發(fā)展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應(yīng)對挫折的能力以及自控能力。

6，管理學(xué)考試題目 1 如何有效控制 2如何有效激勵(lì)

如何有效控制 1、采用積極而有效的控制藝術(shù)?？刂剖巧霞壷鞴懿块T對下級工作的控制。上級在下級心目中的形象、工作能力等直接影響到下級對控制的態(tài)度與看法，因而必須注意控制藝術(shù)。 2、不帶偏見的控制態(tài)度與做法。在控制過程中，一定要堅(jiān)持客觀公平而不能帶有偏見。 3、利用人際關(guān)系實(shí)施控制。在企業(yè)的諸多人際關(guān)系中，有一些由于感情、偏好、親戚、同學(xué)與戰(zhàn)友等自發(fā)形成的良好關(guān)系。因此，要實(shí)施有效控制就要注意利用這種關(guān)系。 4、鼓勵(lì)成員參與制定目標(biāo)。通過參與，一方面他了解到制定這一目標(biāo)的必要性，因而在態(tài)度上容易產(chǎn)生認(rèn)同感，另一方面作為自己制定的目標(biāo)，他必然會努力去實(shí)現(xiàn)它并接受監(jiān)督與控制。 5、運(yùn)用“事實(shí)控制”。在制定糾正措施時(shí)，必須根據(jù)偏差及其產(chǎn)生的后果的實(shí)際情況進(jìn)行分析，堅(jiān)持從實(shí)際出發(fā)。如何有效激勵(lì) 1、堅(jiān)持以人為本的原則，真誠對待員工。托馬斯?彼德斯曾說：出色的經(jīng)營離不開人，要用感人、純樸而且美好的價(jià)值觀念去激發(fā)人們的熱情。管理者應(yīng)以員工為中心，滿足員工對歸屬的愿望，成就的需要，傾聽和理解他們的抱怨，通過讓他們參與對企業(yè)發(fā)展、工作條件和其他重大事項(xiàng)的決策，使他們感到自尊和尊重的滿足，意識到他們有潛力不斷進(jìn)步比制定目標(biāo)更為重要，那么員工才能以組織事業(yè)為中心，同時(shí)組織的士氣一定能夠得到改善和提高。如每年經(jīng)理應(yīng)和員工有一次正式的談話，探討今年的工作是什么，工作目標(biāo)有幾個(gè)，衡量標(biāo)準(zhǔn)是什么，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要經(jīng)過哪些培訓(xùn)以及員工的發(fā)展機(jī)會，今后有什么打算等等，幫助員工實(shí)現(xiàn)他的愿望。讓大家定期出去學(xué)習(xí)或訓(xùn)練，員工從崗位上脫離出來，無論是旅游還是學(xué)習(xí)，這既是去過團(tuán)隊(duì)生活，也是享受公司的福利，在學(xué)習(xí)充電的同時(shí)，也會放松身心，這也是公司對員工的認(rèn)可，員工會有很強(qiáng)的歸屬感 2、了解員工需求，進(jìn)行有針對性的激勵(lì)。員工是帶著自己的需要走進(jìn)你的公司的，只有了解他的需求才能有效地調(diào)動(dòng)他的積極性。根據(jù)馬斯洛的需求理論，不同的員工，或同一員工不同的時(shí)間或環(huán)境下會有不同的需求。所以，在制定和實(shí)施激勵(lì)政策時(shí)，首先要調(diào)查清楚每個(gè)員工真正需求的是什么，并將這些需求整理歸類，然后制定相應(yīng)的激勵(lì)政策，幫助員工滿足這些需求。如年輕員工比較重視擁有自主權(quán)及創(chuàng)新的工作環(huán)境；中年員工比較重視工作與私生活的平衡及事業(yè)的發(fā)展機(jī)會，老年員工則比較重視工作的穩(wěn)定性及分享公司的利潤。對管理技人員，可以設(shè)計(jì)兩條職業(yè)生涯規(guī)劃線，一條是行政管理線，一條是專業(yè)線，對產(chǎn)業(yè)工人可進(jìn)行幾個(gè)層次的通道設(shè)計(jì)。這就需要我們的管理者要善于抓住主要矛盾，抓住員工的主導(dǎo)需要。否則，激勵(lì)就是紙上談兵，無的放矢。 3、建立科學(xué)的、公正的激勵(lì)機(jī)制。激勵(lì)制度一定要體現(xiàn)公正的原則。公平理論指出，一個(gè)人的工作動(dòng)機(jī)，不僅受其所得的絕對報(bào)酬的影響，而且受其相對報(bào)酬的影響。每個(gè)人都會不自覺地把自己付出的勞動(dòng)進(jìn)行縱向比較和橫向比較。通過比較，看自己是否受到了公平對待。從而影響自己的情緒和工作態(tài)度。因此，出臺制度之前，要廣泛征求員工的意見，得到大多數(shù)人的認(rèn)可，并把這個(gè)制度公布出來，在激勵(lì)中嚴(yán)格按制度執(zhí)行。 4、科學(xué)分析企業(yè)的工作崗位。崗位分析是企業(yè)薪酬管理的基礎(chǔ)，每個(gè)員工的工資都是與自己的工作崗位緊密相連的，崗位所承載的工作內(nèi)容，工作責(zé)任，任職要求等是與其價(jià)值相匹配的。這個(gè)價(jià)值是通過科學(xué)的方法和工具分析得來的，它能夠從基本上保證薪酬的公平性和科學(xué)性，也是破除平均主義的必要手段。并且還可安排崗位輪換來解決員工長期做一種工作可能產(chǎn)生的工作厭煩癥，這樣新的崗位、新的業(yè)務(wù)可以激發(fā)他們新的工作熱情。 5、建立科學(xué)的績效管理體系企業(yè)的經(jīng)營管理過程就是一個(gè)不斷累積績效，獲得績效的過程，包括組織的績效，部門的績效和員工的個(gè)人績效。而從目前我國企業(yè)的情況來看。績效管理仍然是一個(gè)比較明顯的空白，即使有的企業(yè)實(shí)施了績效管理，也大多停留在績效考核的層面，或者流于形式，真正重視績效管理、科學(xué)推動(dòng)績效管理的企業(yè)實(shí)在少之又少。沒有績效管理，很難體現(xiàn)薪酬的公平性和激勵(lì)性。因此企業(yè)應(yīng)重視績效管理，認(rèn)真研究績效管理的理論、方法和流程，科學(xué)地認(rèn)識績效管理并努力推動(dòng)績效管理在自己組織里的實(shí)施。讓績效說話，將企業(yè)管理者與員工的思想統(tǒng)一到績效上來，發(fā)揮績效管理的能動(dòng)性作用，以調(diào)動(dòng)員工的積極性。 [編輯]

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2，患了氣管炎怎么辦

3，怎樣治療脂肪肝病

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6，管理學(xué)考試題目 1 如何有效控制 2如何有效激勵(lì)

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