午休，怎樣午睡有益健康
怎樣午睡有益健康2，午睡的好處3，午睡有什么好處4，午休多長時間算合適5，怎樣午睡是正確的6，午睡的好處有哪些呢1，怎樣午睡有益健康1、午睡要講究時間不要飯后即睡：一般午睡時間安排到午飯后半小時為好，不要飯后即睡因為剛吃了午飯，胃內(nèi)充滿食物，消化機能正處于運動狀態(tài)，這時午睡會影響腸胃的消化。午睡時間不要太長：為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鐘為宜，睡的太長對身體沒有好處。2、午睡要講究體位坐著打盹替代午睡不利于消除疲勞。因為人體處于睡眠狀態(tài)時，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血...
更新時間：2024-08-31標簽： 午休怎樣午睡有益午休 全文閱讀