午休，怎樣午睡有益健康
怎樣午睡有益健康2，午睡的好處3，午睡有什么好處4，午休多長時(shí)間算合適5，怎樣午睡是正確的6，午睡的好處有哪些呢1，怎樣午睡有益健康1、午睡要講究時(shí)間不要飯后即睡：一般午睡時(shí)間安排到午飯后半小時(shí)為好，不要飯后即睡因?yàn)閯偝粤宋顼?，胃?nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動狀態(tài)，這時(shí)午睡會影響腸胃的消化。午睡時(shí)間不要太長：為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鐘為宜，睡的太長對身體沒有好處。2、午睡要講究體位坐著打盹替代午睡不利于消除疲勞。因?yàn)槿梭w處于睡眠狀態(tài)時(shí)，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血...
更新時(shí)間：2024-08-31標(biāo)簽： 午休怎樣午睡有益午休 全文閱讀