體轉(zhuǎn)運動
四分鐘的廣播體操共分九段，分別是預備段、原地踏步、其他八段:拉伸運動、擴胸運動、踢腿運動、體側(cè)運動。頭運動，肩運動，胸增大運動，體轉(zhuǎn)運動，腹背部運動，頭運動，肩運動，胸增大運動，體轉(zhuǎn)運動，腹背部運動。/圖片-1/1，頭部運動2，胸部增大運動3，體轉(zhuǎn)運動4，背部支撐運動5。自己補一個，從上到下:頭運動，上肢運動，胸大運動，腰運動，正壓力腿，腕踝。一、頭頸運動準備姿勢:立正，雙手放在腰上1拍，頭向前彎曲。2拍，降頭。三拍，頭屈。四拍，還原。五拍，頭向左彎。六拍還原。7拍，頭向右彎，8拍恢復。2把兩臂向上拍，掌...
更新時間：2023-06-21標簽： 體轉(zhuǎn)運動體轉(zhuǎn)運動 全文閱讀